Nan tit la nan yon atik pa yon jounal byen li te ye Ris, Izraelyen dyetetik Kim Protasov te di: "Pa fè yon kil soti nan manje. Yon bèf mens se pa ankò yon gazèl. " Pou uit ane nan egzistans li, rejim alimantè li yo te etabli tèt li kòm yon fason trè efikas pou elimine pou kilogram depase. Sa a se yon fason jistis senp ak inofansif pèdi pwa.
Nan atik sa a ou pral jwenn yon deskripsyon nan rejim alimantè a nan Kim Protasov, ki soti nan ki ou pral jwenn konnen ki nitrisyon Pwoteksyon rejim alimantè bay ak ki rezilta yo ka espere. Tankou nenpòt ki lòt, rejim alimantè a nan Kim Protasov gen limit li yo, epi si yo apwopriye pou ou, li se pi bon yo chèche konnen, li te konsilte yon doktè davans. Si ou swiv tout rekòmandasyon yo, li bay rezilta trè bon. Duration nan rejim alimantè a se 5 semèn, pou ki ou ka Reyajiste 15-20 kg.
Rejim Kim Protasov pansé ké yon konplèks nan vitamin pou konpanse pou mank de eleman tras. Li nesesè tou ke valè a kalorifik nan yon rejim alimantè chak jou se 1200-1400 kalori.
Resèt rejim alimantè Kim Protasov a
De premye semèn yo nan rejim alimantè a ka manje kòm anpil jan ou vle, men se sèlman legim fre ak ki pa Peye-fwi. Kontni grès nan pwodwi letye pa ta dwe plis pase 5 pousan (fwomaj cottage, kefir ak granulaire kay ki te fwomaj). Pandan rejim alimantè a li se entèdi yo manje lètkaye fwomaj, fwi ak domaje dous, kèlkeswa kontni grès. Chak jou li nesesè yo manje yon sèl bouyi ze, twa pòm vèt. Bwè pou yon jou ou bezwen omwen 2 lit likid - dlo, te oswa kafe (san sik). Bagay ki pi enpòtan ou bezwen peye atansyon a se kantite lajan an nan grès boule pa ta dwe depase 40 gram chak jou!
Twazyèm, katriyèm ak senkyèm semèn nan rejim alimantè a ta dwe piti piti diminye kantite lajan an nan pwodwi letye nan rejim alimantè ou ki pral bezwen yo dwe ranplase ak anpil grès vyann, poul oswa pwason. Kantite pwodwi sa yo ta dwe 300 gram chak jou. Akòz limit sa yo, nan de semèn ki sot pase yo, boule ki pi entans grès la rive. Kim Protasov tèt li rekòmande repete rejim alimantè a omwen yon fwa chak ane, e menm moun ki pa gen pwoblèm ak yo te twò gwo.
Lis Manje entèdi pou Rejimasyon Protasov a
Deskripsyon nan rejim alimantè a nan Kim Protasov gen ladan tou yon lis manje ki te entèdi pou tan an ke yo te. Pwodwi entèdi gen ladan sik ak sik, baton Crab, sosis, sosis, kawòt nan Koreyen. Nan asyèt, yon sèl pa ka manje bouyon vyann, vyann frèt, bouyon legim, ak legim bouyi. Li entèdi manje manje ak asyèt ki gen sèl, soya, vinèg. Epitou, ou pa ka bwè ji nan pake.
Rezilta nan rejim alimantè a nan Kim Protasov
Aplike rejim alimantè sa a ka reyalize rezilta ekselan. Moun ki pèdi pwa sou rejim Protasov a pou 5 semèn, tonbe a 20 kilogram nan depase pwa, pandan y ap pa toumante tèt yo ak yon meni espesyal limite, tankou nan kèk alimantasyon. Men, premye a tout, rezilta final la nan rejim Protasov a depann sou done yo inisyal ak karakteristik endividyèl nan òganis la nan chak moun. Pi wo a te pwa inisyal la - pi vit nan li pral kòmanse ale. Sepandan, rejim alimantè sa a se apwopriye pou moun ki gen twòp pwa depase. Reyaksyon Kim Protasov a gen
Revizyon sou Protasova nan rejim alimantè
Revizyon sou rejim alimantè ki dekri nan atik sa a Kim Protasov sèlman pozitif. Anplis de sa, li ede pèdi pwa, li toujou gen yon anpil nan kalite adisyonèl itil nan kò a. Akòz kantite lajan an gwo nan pwodwi fèrmante lèt, kò a ap resevwa yon kantite lajan desan nan pwoteyin, kalsyòm ak laktoz. Legim kri nan vire ekipman pou kò a ak vitamin ki nesesè yo ak mineral. Youn nan kalite enpòtan yo nan rejim Protasov a se yon diminisyon nan anvi pou bagay dous, ki se trè enpòtan pou moun ki vle kenbe yon figi Mens ak bèl.