Apre dezyèm gwosès la, chantè a te vin anpil grès, ak lè pi gran pitit gason a mande lè manman l 'ta menm bagay la tou, Jasmine deside ke li te tan chanje yon bagay. Jodi a li sanble gwo, te debarase m de pwa depase epi li retounen nan fòm ansyen li. Yon nimewo gwo fanm yo enterese nan ki jan Jasmine te pèdi pwa, epi si yo pral ede sekrè l 'fè fas ak pwoblèm lan nan pwa depase. Chantè a te eseye anpil diferan fason ki te bay rezilta diferan.
Ki jan Jasmine pèdi pwa apre li fin akouche?
Premye li te itilize yon varyete alimantasyon ak espò espò. Mèsi a rejim alimantè Dukan a, yoga ak pilates li jere yo debarase m de 8 kg. Apre sa, pwa a jis sispann, ak Lè sa a, Jasmine mande pou èd nan men yon espesyalis.
Antrenè a Fòm devlope yon pwogram nan ki te gen tou de koregrafi konplèks ak fòmasyon fòs. Epitou nan fòmasyon, gen sètènman yon chaj aerobic ak egzèsis sou men yo, depi pati sa a nan kò a pa t 'tankou Jasmine pi plis la. Nan lòd pou fè pou evite ap resevwa misk yo, klas yo chanje detanzantan, sa ki te fè li posib reyalize bon rezilta yo. Nan premye tankou yon kou fòmasyon chantè a te trè difisil, kounye a li pa reprezante lavi li san espò.
Chantè a Jasmine pèdi pwa akòz charj fizik, depi li fòme 3 fwa yon semèn pou omwen 2 èdtan. Si chantè a pou kèk rezon rate klas la, li transfere li jou kap vini an.
Règ nitrisyon
Atik nan pwochen se yon sekrè, ki jan Jasmine te pèdi pwa - yon rejim alimantè. Dapre li, san nitrisyon apwopriye pou yo rive jwenn bon rezilta, li pa travay deyò. Nan paralèl ak fòmasyon regilye Jasmine mande pou èd nan men yon nitrisyonis ki te di sekrè plizyè:
- Rekòmandasyon an premye ak pi enpòtan - yo manje yon fraksyon, 6 fwa nan yon jounen. Akòz sa a, santi a grangou disparèt ak to metabolik la amelyore.
- Li enpòtan pou kontwole gwosè a nan sèvi a, li ta dwe mete l nan yon vè.
- Ou bezwen sispann manje apre 8 pm, men si ou reyèlman vle li, ou ka gen yon ti goute.
- Yo ta dwe rejim alimantè a varye nan lòd pa deranje metabolis la .
- Nitrisyonis la pèmèt pou manje maten yo manje manje menm gwo kalori, men se pa dous ak pa farin frans.
- Kondisyon prensipal la nan nenpòt pèdi pwa se pou kontwole kantite kalori manje.
Chantè a Jasmine pèdi pwa akòz detèminasyon li yo ak dezi chanje. Menm an vakans, chantè a resevwa lajan tan pou espò: li naje, angaje nan yoga ak kouri. Obsève tout règ yo, Jasmine pa sèlman retounen nan fòm lan, men tou, tonbe yon kèk kilogram siplemantè.