Ou pa t 'vini ak lide a ke si nou repoze kò nou ak nanm pandan jou ferye yo, aparèy gastwoentestinal nou an kòmanse rès li yo soti nan premye jou a k ap travay nan ane a. Pa gen pwoblèm ki jan ou manje nan travay, tout menm bagay la tou, li pi bon pase sa ki vin chonje ak wont ak wont. Libra te deja fè fas ou yon soufl pwisan - nou tout reyalize, ou pa pral fè li ankò. Epi, koulye a ou gen pwòp moute tout zantray ou.
Gastwoentestinal aparèy apre jou ferye yo
Nan vant se irite, fwa a plen ak toksin, nan pati ki pi ba nan trip la pa gen akimile mas fekal. Figi a ak kò gonfle epi yo pa paske ou bwè te fò pou nwit la la. Wi, rejim alimantè a apre jou ferye yo se inevitab.
Pwoblèm lan se ke ou te fè yon kalite "Stakhanovite" soti nan aparèy dijestif la - li te travay jou ak lannwit, san rès (pandan w ap dòmi, li pa t 'pran repo, li te dijere tout bagay), ou frape desann woutin chak jou ou ak tire desann orè a repa. Lestomak la te resevwa manje nan moman ki pi inatandi pou l ', isit la li se soti nan vole toudenkou nan ji gastric ak irite.
Fwa ou apre jou ferye yo se pwobableman ogmante (ou konnen li san yo pa ultrason). Fonksyon li se pou netwaye kò pwazon yo, men kijan pou fè fas ak pwazon sa yo lè yo tonbe sou li nan tout kote - dous, fri ak yon krusti krusty pikant, alkòl ak tout rès la se abondans. Tout sa ki pa gen tan dijere vant lan, ale nan fwa a pou detox. Men, menm tankou yon gwo kò
pa kanpe ritm fèstivite ou.
Kòm pou trip yo, tout bagay se trè senp. Kontwole plis vi sedantèr, chita bò tab la, mennen nan yon diminisyon nan kapasite motè ak konstipasyon.
Kòm yon rezilta, ou bay nòt (nou pral konte sou maksimòm la): 1.5 kg nan pi grès + 2 kg nan dlo + 2 kg nan poupou. Nan nou li te tounen soti - 5,5 kg. Koulye a, nou pral panse ki jan yo retabli de suralimantasyon.
Rejim
Koulye a, ou pa ka estrikteman limite tèt ou (menm si sèvo a bay soti sa a Variant patikilye nan konpòtman). Grangou grèv ap mennen nan yon diminisyon nan metabolis, ki vle di ke ou pral pèdi pwa menm plis dousman pase ou te kapab. Anplis de sa, chak jou difisil koupe apre jou ferye yo ap mennen nan yon pann ak angrese apre. Ou an reyalite dènyèman te abitye tèt ou a manje peut.
Rejim pou premye semèn apre jou ferye yo ta dwe konpoze de:
- soup legim san sèl;
- legim lanmidon;
- Pwodui ki gen anpil grès pwoteyin (ki gen ladan: pwason, bèf, lapen, poul)
- pwodui letye - espesyalman: kefir, natirèl yogout san aditif, fwomaj kotaj;
- fib - legim ak fwi nan fòm kri ak trete;
- tout pwodwi grenn;
- labouyl sou lèt;
- jele ak jele pou desè;
- pouse san sik;
- vèt te, perfusion èrbal;
- dlo ak plis ankò.
Sonje, plis ou bwè dlo, pi vit likid la depase ap kite kò a, epi tou li mobilite nan entesten pral amelyore.
Jou dechaje
Kòm pou jou yo jèn apre fèt la, yo gen dwa sèlman apre yon rejim alimantè chak semèn, ki nòmal fonksyon an nan aparèy dijestif la. Konprann, ou ka chita sou dechaje jou sèlman moun ki an sante, ak pandan ke ou pa konprann sendwòm post-jou ferye, grèv grangou yo entèdi.
Se konsa, ou te kenbe rejim alimantè a, gen yon pati nan pwa depase kite. Si ou pa gen maladi kwonik (doulè, maladi ilsè, elatriye) ou ka san danje, men ak anpil atansyon kontinye nan "dechaje". Gen plizyè opsyon klasik:
- jou kefir - pou yon jou ou bwè 2 lit kefir;
- Fwomaj kotaj - pou yon jou ou manje 400 g nan fwomaj kotaj ak 1 l nan kefir;
- pòm jou - pou yon jou ou manje 2 kg nan pòm, ak
an pati yo ka manje nan fòm kwit; - Jou Buckwheat - tout jounen ou manje Buckwheat nan nenpòt kantite (pou preparasyon li yo, li nesesè pou vide anvan tout koreksyon ak dlo soti nan aswè a, ak nan denmen maten tou senpleman pase ak dlo bouyi);
- jou sou fwi sèk - nan jou sa a ou ka manje nenpòt fwi sèk .
Nan prensip, si ou te tonbe pataje lyon an nan sa ou te genyen sou yon balanse "mwatye-guérison" rejim alimantè, pa gen okenn pwen nan tòtire tèt ou ak kò ou ak mono nitrisyon. Apre yo tout, sa a se ankò estrès, ki ka evite si nan lavni an ou pa ale twò lwen sou tab la.