Rejim "sokoup" - meni pou semèn nan ak rezilta yo

Gen kèk fason nan transfigurasyon ka agréable sipriz. Youn nan yo se "sokoup" rejim alimantè a. Li gen anpil admirateur nan mitan sèks nan pi fò ak dam. Ki jan metòd sa a nan pèdi pwa, poukisa gen tankou yon non etranj ak sa ki prensip li yo - kesyon yo natirèl.

Rejim "sokoup" - deskripsyon

Lide a pèdi pwa nan yon fason orijinal leve mèsi nan zetwal yo nan etap la, ki moun ki souvan gen pou yo ale nan resèpsyon diferan. Yo bezwen yon metòd inivèsèl, nan ki ou ka manje asyèt gastronomik ak an menm tan an rete nan fòm. Nan ka sa a, pèdi pwa se akòz pòsyon redwi. Pandan nitrisyon sa a, nan vant se kapab kontra nan volim ak Se poutèt sa saturation fèt apre ti goute ti. Nan yon rejim alimantè ki an sante, pa mwens ke 4 ti goute. Pòsyon nan Slimming pa ta dwe depase pa volim asyèt la te.

Tout moun ki enterese nan ki vle eseye tankou yon teknik kòm yon "sokoup" rejim alimantè - ki sa ou ka manje? Li pèmèt yo manje yon varyete de asyèt, men li se pi bon bay preferans a manje an sante. An menm tan an plizyè fwa nan yon semèn ou ka fè yon koup la ti goute nan manje pi renmen ou entèdi. Tankou yon rejim alimantè ou ka obsève nan youn a de semèn oswa pran li kòm yon baz pou manje chak jou.

Reyaksyon "sokoup" - konbyen ou ka pèdi pwa?

Anvan ou pran nenpòt rejim alimantè kòm yon baz, li enpòtan pou chak fanm konnen davans ki rezilta yo ka espere. Sa se, si restriksyon nan yon rejim alimantè ki abitye nan ki oswa ou pa nesesè yo epi eseye. Konsènan tankou yon metòd tankou "sokoup" rejim alimantè a, sans li se ke li rekòmande pou respekte rejim alimantè a pou de semèn. Si ou santi ou byen, ou ka pwolonje rejim lan jiskaske rezilta a vle reyalize. Konfòme ak tout preskripsyon yo, li se byen reyalis debarase m de sèt kilogram nan de oswa twa semèn.

Rejim "sokoup" - meni an

Pou reyalize bon rezilta, li enpòtan pou w obsève rejim lan pa jou. Nenpòt devyasyon ka yon move efè sou efè metòd sa a pou pèdi pwa. Rejim "sokoup", meni an pou semèn nan kote ou ka wè anba a, pa vle di ke ou ka sèlman manje pwodwi sa yo ak sèlman nan vèsyon sa a. Ou ka ranplase kèk nan pwodwi yo ak menm jan an. Pou egzanp, tomat ka ranplase ak konkonb, fwomaj - fwomaj kotaj, ak konn kwit nan fou pwason - bouyi.

Lendi:

1. Dejene: kafe, oswa te, pen griye, yon ti moso fwomaj, tomat.
2. Manje midi: legim bouyi ak krèm tounen (mèg).
3. Goute: fwi fre.
4. Dine: kwit nan fou a pwason (wouj), aspèj.

Madi:

1. Dejene: bouyi ze (1 pc.), Yogout, kafe.
2. Manje midi: vyann bouyi, legim.
3. Apwè midi goute: woulo ak yogout.
4. Soupe: legim vapè.

Mèkredi:

1. Dejene: muzli ak yogout ak fwi, kafe.
2. Manje midi: soup legim, pen (RYE).
3. Goute: fwete ak bannann ak frèz , mwatye chokola.
4. Dine: yon sandwich (ton, konkonb).

Jedi:

1. Dejene: yon omlèt (2 ze).
2. Manje midi: legim bouyi ak janbon.
3. Ti goute aprè midi: fwomaj ki gen anpil grès ak fwi.
4. Dine: fricassee soti nan yon zwazo, pwa vèt, kawòt bouyi.

Vandredi:

1. Dejene: muzli, pen griye.
2. Manje midi: soup djondjon ak poul.
3. Goute: Milkshake ak fwi.
4. Dine: bouyon ak pwason ak legim.

Samdi:

1. Dejene: sandwich (Kam, fwomaj ak vèt), kafe.
2. Manje midi: konpòte fwa.
3. Apwè midi goute: kefir, tat.
4. Dine: bètrav sòs salad ak fwomaj, kafe.

Dimanch:

1. Dejene: ze fri, fwomaj, te, pen griye.
2. Manje midi: soup ak lantiy ak vyann, pen.
3. Goute: galèt ak fwi.
4. Dine: sòs salad ak legim.

Rejim "sokoup" - rezilta yo

Yon aspè pozitif - prensip la nan yon rejim "sokoup" se senp. Konfòme yo ak rekòmandasyon yo ki senp nan nutrisyonist, li se byen reyalis pèdi omwen twa kilogram ak yon maksimòm de sèt omwen de semèn, e sa malgre lefèt ke ou pa pral gen refize tèt ou bon gou gastronomi chèf. Li pral sèlman nesesè yo diminye pòsyon an epi ajoute manje ki an sante nan rejim alimantè a. Fason sa a fè yon figi pafè ap tanpri tout dam. Yon sistèm senp ak abòdab pral ede renmen tèt ou ak, petèt, pou chanje an yon rejim alimantè ki an sante .

Rejim "sokoup" - nan konbyen rezilta a?

Chwazi sa a oswa fason sa a nan transfigurasyon, chak dam vle chèche konnen nan ki tan rezilta yo ap aparan. Si metòd pou pèdi pwa se difisil ase ak pa gen okenn garanti ke liv siplemantè yo pral ale, lè sa a kesyon an ap leve, se li vo li nan tòti ou konsa? Nan tankou yon metòd, tankou yon "sokoup" rejim alimantè, yon sistèm slimming se disponib nan tout fanm. Menm doktè yo kontan ak li, paske pwa a ale lwen pa enstantane, men piti piti, e sa se pi bon pou sante nan chak òganis. Si ou estrikteman konfòme ak rejim lan, li se byen posib yo wè rezilta nan yon semèn.

Chak fanm ta dwe konnen ke chanje ak renmen tèt li ankò se pa konsa pou sa difisil. Li enpòtan yo mete yon objektif espesifik epi ale nan li, pa gen pwoblèm sa. Rejim "sokoup" - yon gwo egzanp sou fason ou ka pèdi pwa ak gou ak san yo pa mal nan pwòp sante ou. Metòd sa a nan transfòmasyon pral kostim absoliman tout dam, kèlkeswa laj li ak fizik.