Gen yon anpil nan metòd pou pèdi pwa, men anpil tou senpleman pa vle kontwole kalorik konsomasyon, prepare rejim alimantè manje ak sou sa. Pou yo, yo te yon rejim alimantè pou parese a envante, ki pa mande pou espesyal preparasyon ak lòt efò. Gen plizyè opsyon, se konsa anpil yo pral kapab jwenn moun apwopriye pou tèt yo.
Reyaksyon efikas pou parese ak fèb-antete
Gen yon anpil nan metòd pèdi pwa, ki pa mande pou depans la nan enèji ak finans. Lazy rejim alimantè se senp, men li pral ede jete nan yon pwa bon. Pami moun yo popilè, gen opsyon sa yo:
- Rejim alimantè sou fwi ak legim . Teknik sa a se ideyal pou ete ak fèt pou yon semèn. Chak jou, ou ka manje 2 kg nan legim ak fwi, ak pwodwi yo ka manje fre, bouyi, konpòte ak kwit. Dwe total la dwe divize an 6 pati egal. Bwè jiska 2 lit dlo nan yon jounen.
- Pwoteyin rejim alimantè pou pi parese la . Opsyon sa a apwopriye pou moun ki pa vle santi grangou. Ou ka bwa nan rejim alimantè a pou jiska de semèn. Pou manje maten, ou ka peye sereyal ak lèt oswa Buckwheat ak yon fig ak 1 ti kuiyè. lèt, oswa yon pòsyon nan fwomaj kotaj. Pou manje midi, manje 100 gram nan trenng ak sòs salad nan legim, ak yon moso nan fwomaj, ak yon lòt opsyon gen ladan yon pòsyon nan legim soup, sòs salad, pen griye ak fwomaj ki gen anpil grès. Pou dine, yon moso nan vyann bèf bouyi, yon pòsyon nan ragou ak sòs salad chou, ak yon lòt opsyon meni: 100 gram polè vapè, diri mawon ak sòs salad legim.
Eksprime rejim alimantè pou parese la
Buckwheat labouyl se yon plat ki itil pou kò a, ki ede pèdi pwa. Li enpòtan pa bouyi kroup la, men nan vapè pou nwit la la nan dlo bouyi. Nan ka sa a, sibstans ki pi itil yo double klas la. Yon rejim vit pou moun parese ki fèt pou yon semèn ak pandan tan sa a ou ka jete jiska 6 kg. Si ou santi ou byen, Lè sa a, ou ka ogmante tan nan de semèn. Pandan rejim alimantè a, ou ka manje labouyl, men san yo pa sèl ak lwil oliv, ak ant manje yo gen dwa bwè 1% kefir, pousantaj la chak jou nan ki se 1 lit. Toujou bezwen bwè dlo nan kantite 2 lit.
Lazy rejim alimantè sou dlo a
Pwodwi prensipal la pou metòd sa a nan pèdi pwa se pi ak toujou dlo. Li kalkile pou 14 jou. Rejim pou parese sou dlo a implique twonpe vant lan, paske pou 20 minit. anvan ou manje, ou bezwen bwè 2 gwo kiyè. likid nan tanperati chanm. Yon lòt règ - ou pa ka manje apre sis nan aswè a. Pou yon koup la jou anvan rejim alimantè a, ou bezwen prepare kò ou, bay moute gra, dous, farin, alkòl ak bwason gazeuz. Pou yon jou li rekòmande pote soti nan dechaje sou salad ak soup. Yon rejim alimantè pou parese a, ki gen meni te fè moute poukont yo, ede jete nan jiska 10 kg.
- Dejene : nenpòt plat;
- goute : te oswa kafe;
- manje midi : soup limyè, bouyon legim ak vyann vapè;
- goute : ji san sik;
- Dine : nenpòt plat, ak anvan ou ale nan kabann ou ka gen te èrbal oswa lèt.
Rejim siwo myèl pou parese la
Teknik sa a implique itilize nan yon bwè siwo myèl, pou ki nan 1 ti kuiyè. dlo, ajoute 1 ti kiyè siwo myèl ak yon ji sitwon ti kras. Bwè li ta dwe yon èdtan anvan manje maten ak yon koup la èdtan anvan yo dòmi. Gen diferan pwodwi posib, ak eksepsyon de manje ki gen lanmidon. Yon rejim alimantè super pou moun parese gen yon restriksyon kalorik, se konsa pa plis ke 1200 kcal chak jou.
Rejim pou vinèg la pòm - pòm sidr
Konpozisyon nan vinèg natirèl pòm sidr gen ladan divès kalite sibstans ki sou itil, nan mitan yo ki pi enpòtan an se pèktin, ki amelyore aktivite a nan sistèm dijestif la ak pirifye entesten yo soti nan slag. Akòz prezans nan anzim ak asid idroklorik, pwodwi sa a kontribye nan dijesyon nan manje. Rejim pou pèdi pwa pou parese a pa vle di nenpòt restriksyon sou nitrisyon. Jis pou yon demi èdtan anvan yon repa ou bezwen bwè 1 ti kuiyè. dlo ak adisyon nan 1 ti kuiyè. kiyè pòm vinèg sidr.
Rejim soti nan Afriken an pou pi parese la
Transfòmasyon nan patisipan nan teleproject nan "House -2" te remake pa yon nimewo gwo moun ki te vle konnen sekrè li yo. Rejim pou parese yo soti nan Afriken yo elimine preparasyon asyèt konplèks epi li baze sou yon rediksyon enpòtan nan konsomasyon kalorik. Obsève rejim alimantè a bezwen 20 jou. Pou konpanse pou mank de vitamin nan kò a, nan adisyon pran konplèks la. Rejim pou parese a implique konfòmite avèk meni an, ki repete twa fwa:
- Nimewo Jou 1 . Nan denmen maten, 1 ti kuiyè. kefir ki gen anpil grès ak yon tranch pen RYE. Nan apremidi a, olye pou yo kefir, bwè lèt ak pen, ak pou dine ou ka gen yon pòm ak 0.5 ti kuiyè. kefir.
- Nimewo Jou 2 . Dejene ak manje midi gen ladan 1 ti kuiyè. tomat ji ak yon tranch pen RYE, ak pou dine ou ka sèlman 1 lit ji tomat.
- Nimewo Jou 3 . Kòmanse maten ou ak yon sandwich nan pen nwa ak yon tranch fwomaj. Nan manje midi, dòlote tèt ou ak 100 gram nan pwason bouyi ak yon bòl bouyon, ak pou dine, manje 100 g nan konje bouyi.
- Nimewo Jou 4 . Pou manje maten, ou ka farin avwàn ak yon kiyè siwo myèl, ak nan manje midi 200 ml poul bouyon ak pen. Meni dine a gen ladan yon koup la ze bouyi ak 0.5 lit kefir.
- Nimewo Jou 5 . Nan denmen maten, ou ka manje yon koup la pòm ak ti kuiyè 1. frèch prese ji, ak nan soup legim ansanm ak legim fre. Nan aswè a, prepare yon sòs salad nan kawòt, chou ak konkonm.
- Nimewo Jou 6 . Dejene gen ladan yon koup la zoranj ak te, ak manje midi konsiste de vinaigrette ak ji fwi. Pou dine, fè yon sòs salad fwi ak bwè 1 lit ki gen anpil grès kefir.
Rejim pou parese - kontr
Nan pifò ka yo, metòd sa yo pèdi pwa yo bati sou restriksyon grav nan manje oswa itilize nan pwodwi danjere pou sante, se konsa anvan yo deside sou yo sèvi ak, ou ta dwe konsilte yon doktè. Se rejim alimantè a pou moun ki trè parese absoliman kontr nan ka pwoblèm nan sistèm dijestif la ak maladi kwonik nan etap nan egi.