Les ak inconvénients de rejim alimantè sa a pa bezwen kòmantè soti nan nutrisyonist. Yon semèn nan grangou reyèl - ak rezilta a reyèlman pa pral kenbe ou ap tann. Bagay la sèlman ou ka fè san restriksyon se bwè dlo.
Yon koup la kòmantè anvan ou jwenn konnen ak sa yo rele "meni an" nan rejim alimantè sa a:
- Pi piti nan pwa ou, pi difisil la li pral diminye li. Pi wo a pwa inisyal la, pi vit kilogram yo an premye ale;
- rejim alimantè a "Yon nenf anorexik" se danjere pa sèlman ak vètij ak epidemi posib pou agresyon. Apre sa, ou pral konsa grangou ke efè geri li ka ale nan anyen;
- Pwoblèm ak vant la gen anpil chans, tou de pandan rejim alimantè a ak apre li.
Menu
Jou 1. Dlo, kafe ak te (san sik).
Jou 2. Manje midi: yon ti tranch fwomaj ak chadèk . Dine: kefir.
Jou 3. Dejene: kafe. Manje midi: yon pòm. Dine: kefir.
Jou 4. Dejene: 3 tranch nan chokola nwa ak kafe. Manje midi: anana. Dine: kefir.
Jou 5. Dejene: dlo ak ji sitwon. Manje midi: bannann. Dine: kefir ak pòm.
Jou 6. Dejene: kafe ak pòm. Manje midi: chadèk. Dine: dlo.
Dènye jou a. Dejene: dlo ak sitwon. Manje midi: yon sandwich ak fwomaj. Dine: kefir.
Gen plizyè rejim alimantè pou yon figi anorèksik ke ou ka eseye reyalize yon pèt pwa fò. Men kèk nan yo:
"Rejim alimantè a nan senk mòde"
Sa a se reyèlman yon plan pèdi pwa ekstrèm. Prensip la an jeneral se senp: ou sèlman fè senk mòde pandan repa (pa plis!) Pou manje maten, manje midi ak dine. Pa gen okenn restriksyon sou ki kalite manje, men nan kou, li rekòmande yo chwazi yon bagay "nourisan" ak "itil" pou "mòde yo", natirèlman. Pandan jounen an ou ka bwè anyen ou renmen - men pwefere bay li nan bwason ki pa gen kalori. Netwaye dlo a se ideyal. Nan lòd pa tonbe pye ou, ou pral gen pran sipleman vitamin (chak jou!), Epi jwenn yon sous pwoteyin (paekzanp, yon bwè pwoteyin oswa yon bar pwoteyin, nan ki pa gen okenn grès).
"Timoun yo" rejim alimantè
Malgre non an dous, sa a se yon rejim trè difisil, ki, kanmenm, pwefere Jennifer Aniston ak lòt selebrite Hollywood. Prensip la isit la tou se senp: pran manje sèlman timoun yo. Wi-wi, sa yo krich anpil ti nourisan, byen kraze, ki fè espesyalman pou tibebe ki fèk fèt ak timoun pou jiska yon ane. Yon ti bokal oswa boutèy se yon repa oswa yon ti goute. Nan nenpòt ka, nan yon sèl fwa ou pa ka manje plis pase yon sèl veso, bokal oswa bwat. Kòm nan pwogram nan anvan, ou ka bwè kòm anpil dlo oswa likid jan ou bezwen, men li rekòmande pou fè pou evite kafe ak bwason ki gen alkòl.
Rejim alimantè sa a pral fè nenpòt fanm grès yon figi anorèksik.
Doktè rekòmande tout menm pafwa sipleman li ak yon bar chokola, men se pa tankou yon ti goute, men pandan repa prensipal la.
«Rejim alimantè»
Si ou te panse ke de alimantasyon yo anvan yo te "twò anoreksik", kounye a ou se nan pou yon sipriz menm pi gwo. Otè yo nan sa a, si mwen ka di, alimantasyon nan sans literal rekòmande pou manje lè a. Sa se, tap mete sou tab la, mete manje sou yon plak, pote l 'nan bouch ou ak ... kanpe. "Pwosesis la plen" nan konsomasyon manje pèmèt sèlman pou soup likid (depreferans bouyon) ak dlo.
Epi, koulye a kite a pale sou li seryezman.
Pou kèk moun, yon restriksyon sere nan manje ak pwa ka yon fason pou kontwole lavi yon sèl la (si lòt zòn jwenn soti nan kontwòl) oswa yon konsekans pwoblèm reprimande emosyonèl. Men, anorexik nenf jèn ak figi pale ak dwèt mens - yon imaj ki souvan asosye ak ideyal la nan bote Rezèv tanpon fanm.
Ki risk pou moun ki rejte yon figi anorik? Moun ki soufri soti nan maladi anorexia oswa menm jan an nitrisyonèl gen pwoblèm olye grav, tankou:
- anemi (mank mank nan fè nan kò a);
- yon diminisyon fò nan iminite, pwoblèm ak trip yo (doulè nan vant, konstipasyon, dyare);
- sik echèk oswa mete fen nan règ (tou de nan ti fi ak nan fanm ki gen matirite); ogmante risk nan lakòz (tou de nan fanm ak gason);
- ren;
- Osteyopowoz (yon kondisyon nan ki zo yo twò frajil, epi yo ka kraze menm soti nan ti charj);
- pwoblèm kè grav (twoub ritm kè, arestasyon kadyak), epi finalman lanmò.