Avèk aparèy la nan move tan frèt, kò a ki nan risk pou maladi viral ak enfektye, osi byen ke yon frèt komen, oswa yon nen k ap koule. Yon solisyon ekselan nan pwoblèm sa a pral rejim alimantè a sezon fredi. Ka rejim alimantè ivè dwe itilize tou de pou diminye epi pou amelyore pwopriyete yo pwoteksyon nan kò a. Li pral ede nòmalize pwosesis metabolik nan kò a, epi tou li ranfòse iminite kontwa divès maladi viral ki atake òganis la san pwoteksyon nan sezon fredi a. Rejim alimantè sa a, ap ede pèdi kèk liv siplemantè, ak ensi ajiste figi a. Dire a nan rejim alimantè a sezon livè ka soti nan youn a de semèn, ak enplike nan yon rediksyon pwa nan 2-5 kilogram, respektivman.
Nitrisyon pandan rejim alimantè a sezon fredi
Manje yo ta dwe balanse sitou, ka meni an dwe fèt nan pwòp diskresyon ou, depann sou preferans pèsonèl. Pou iminite yo dwe fò, li nesesè konsome pwoteyin ak grès, tou de legim ak bèt yo. Dòz la rekòmande chak jou nan pwoteyin se 100 gram, grès - 25-30 gram.
Soti nan pwodwi ki gen anpil grès pwason ak vyann, ze, dyondyon, pwa, plant soya, growoue Buckwheat, pwodwi tounen nan minimòm grès kontni ap apwoche, li se konsènan pwoteyin la. Sous nan grès ka sèvi kòm grès, bè, lwil legim (oliv oswa tounsòl), grenn, nwaye, elatriye. Kaboyidrat ka jwenn nan pen RYE ak Bran, farin avwàn, pouse ble. Fwi ak fwi sèk: zoranj, pòm, bannann, kiwi, sitwon, abriko cheche, fig frans, prun - yo tou sous idrat kabòn. Bwason yo ka fè soti nan fwi ak legim fre, nan fòm lan nan ji oswa bouyon.
Pandan rejim alimantè a se entèdi manje: bagay dous, gato, woulo, ponmkèt, ak tout kalite pen, gato ak chokola. Soti nan bwason: kafe, ji nan bwat, bwason gazeuz, ak alkòl.
Nimewo a nan manje se 4-6 fwa nan yon jounen, apre 19:00 pa gen okenn.
Pa bliye ke rezilta nan pèdi pwa soti nan rejim alimantè a sezon fredi depann sou karakteristik endividyèl yo nan kò a. Nou swete ou bon sante!