Pi souvan, pwoblèm ak pwa depase leve jisteman nan sweeties ki pa ka jwenn fòs nan refize gato ak chokola. Pou yo, yon rejim alimantè san yo pa manje dous ak farin frans se yon tòti terib. Erezman, genyen tou varyant sa yo nan rejim ki pèmèt yo pa bay moute bagay dous konplètman. Fè atansyon: rejim alimantè a pa dwe sèlman gen ladan manje dous, men tou, dwe san danje pou sante ou, ki nan tèt li se difisil a konbine.
Dous rejim alimantè: klasik
Rejim alimantè sa a pèmèt ou manje siwo myèl, konfiti, fwi sèk, te vèt, yon abondans nan fwi fre. Anplis de sa, chak jou ou bezwen manje manje ki ba grès fwomaj, ze, vyann bouyi ak pwason. Yon rasyon chak jou apwoksimatif ap gade tankou sa a:
- Dejene - ze mou-bouyi, fwi.
- Dejene Dezyèm - te, fwi.
- Manje midi - yon pòsyon nan fwomaj Cottage ak fwi sèk.
- Ti goute aprè midi - te, fwi.
- Dine - bouyi vyann ak legim fre (chou, konkonm, tomat, fèy salad).
Nan vèsyon sa a, rejim alimantè a pral trè itil, ak bwa nan li kapab yon bon bout tan. Dous ak yon rejim alimantè - ki gen orijin natirèl, kidonk, ou pa gate vant ou epi yo pral santi gwo.
Rejim ak dous: Mirimanov ak "-60"
"-60" sistèm lan, devlope pa Ekaterina Mirimanova, pèmèt dous pandan yon rejim alimantè. Se sistèm nan ki baze sou diminye rejim alimantè a pa aswè a: anvan 12yèm jou ou ka manje nenpòt bagay dous, tout sa ou vle, men pa aswè a rejim alimantè a ta dwe vin pi modès ak plis modès, epi apre 6 pm antre nan kwizin nan se konplètman entèdi.
Nan ka sa a, ou pa gen devinèt sou sa ki ranplase dous la ak yon rejim alimantè, paske pou manje maten ou gen tout dwa manje tout sa kè ou vle. Natirèlman, ak isit la limit la enpòtan - si ou vle, ou ka peye menm yon gato, men se pa etaj la nan gato an. Sinon, efè a nan rejim alimantè a ka tou senpleman pa dwe.