Anpil nan nou pa gen ankò reyalize pwopriyete yo inik ki genyen nan yo nan chou bwokoli la. E pa gen anyen etone nan sa a - pwodwi a se pa pi òdinè a pou latitid nou an, kontrèman ak fanmi an nan bwokoli - chou blan. Nou pa pral diskite sou ki moun ki nan fanmi an nan krusifè se plis apwopriye pou pèdi pwa. Pi bon eseye dekri sa ki benefis kò ou pral pote yon rejim alimantè sou bwokoli.
Benefis nan bwokoli
Bwokoli gen yon gwo dòz vitamin C ak A - isit la li menm depase Citrus. Anplis de sa, sa a kalite chou se moun rich nan Selenyòm, zenk, mayezyòm, kalsyòm, Manganèz ak potasyòm, osi byen ke kèk vitamin nan gwoup B.
Aksyon an nan bwokoli:
- Slimming sou yon rejim alimantè sou bwokoli chou aktive dijesyon ak netwaye trip yo, akòz kontni an fib segondè nan pwodwi a;
- Bwokoli gen sibstans ki sou anticarcinogenic, ki se itil espesyalman si ou fimen, bwè alkòl, oswa yo te jis te trete ak dwòg pa dépourvu nan efè segondè;
- akòz kontni an nan asid folik, bwokoli favorab afekte travay la nan sistèm nan repwodiksyon fi;
- Bwokoli se youn nan prevansyon kansè nan pi bon.
Menu
Bwokoli rejim lan dire 10 jou. Chak jou, eksepte bwokoli, ou pral manje Bulgarian piman, pwason, kawòt, poul, bèf, pen RYE, tomat, yogout ak lèt.
Dis jou yo se 5 etap nan 2 jou chak.
Etap 1:
- manje maten - bouyi bwokoli, te;
- dine - bouyi poul ak bouyon poul ak yon pòsyon nan bwokoli;
- dine - bouyi bwokoli, te.
Etap 2:
- manje maten - konpòte nan bwokoli lwil oliv ak klòch pwav ak lay;
- dine - braki breze ak tomat ak zonyon;
- dine - bouche bwokoli ak klòch piman ak lay.
Etap 3:
- manje maten - bwokoli sòs salad, tounen krèm ak bèf;
- dine - bouyi bwokoli;
- dine - bouyi bèf.
Etap 4:
- manje maten - bouyi bwokoli, 2 ze, te;
- dine - bwokoli soup;
- dine - 2 toast nan pen RYE, 1 tomat, bouyi bwokoli.
Etap 5:
- manje maten - bouyi bwokoli ak kawòt ;
- dine - bouyi bwokoli ak pwason;
- dine - bouyi bwokoli ak 1 pòmdetè nan yon inifòm.