Li pa sekrè ke yo korije pwa pwòp ou a ase pou chanje an yon rejim alimantè ki an sante epi ogmante aktivite fizik, men moun ki vle pi vit pwosesis sa a, sèvi ak pwa-pèt jou pou pèdi pwa, ak yon varyete opsyon. Pou moun ki pa soufri soti nan pwa depase , li se tou itil de tan zan tan lage kò ou nan twòp estrès sou ògàn yo nan aparèy dijestif la ak nan menm tan an pirifye li.
Kouman fè yon jou jèn?
Premye a tout, mwen dwe di ke dechaje se pa yon grèv grangou. Fè grèv yon souflèt grav nan sante ou ka, fè aranjman jou sa yo sou dlo a menm oswa fèy chou. Li se absoliman nesesè yo manje, jis kontni an kalori nan tankou yon rejim alimantè yo ta dwe pi ba anpil pase nòmal, apeprè mwatye. Nan jou sa yo li pa nesesè pou planifye anyen enpòtan, ki ta mande pou yon retou siyifikatif nan fòs moral ak fizik. Jou ideyal la se yon jou konje, lè ou pa gen pou yo ale nan travay epi ou ka fè yon bagay bèl.
Chwazi pou tèt ou opsyon ki pi bon pou dechaje jou, li se vo konsidere preferans ou ak karakteristik kò, men sa pa vle di ke rayisab nan dous ka manje gato ak bagay dous pandan tout jounen an. High-idrat kabòn manje ak sou jou òdinè yo ta dwe konsome nan yon minimòm, ak nan sa yo e menm plis konsa. Preferans yo bay pwoteyin, ak letye, ak idrat kabòn yo akeyi ak konplèks, ki rich nan sereyal ak legim. Oke, nan kou, jou efikas itil ak efikas pou bè ak fwi.
Pi bon jou dechaje
Kefir se senpleman kreye pou dechaje ak netwayaj kò a. Lèt pa asimile nan tout, ak yogout se prive sa a mank, san konte li satisfè grangou byen ak retabli mikroflor nan trip la. Li se souvan konbine avèk Buckwheat, fè soup legim frèt ak cocktèl sou baz li yo. Kefir se yon antibyotik natirèl ki pa gen okenn efè segondè, ki diminye nivo kolestewòl nan san an, amelyore dijesyon, retire pwodwi pouri, sèl, radyonuklid, metal lou nan kò a. Mwen dwe di ke nan respè sa a, prèske tout pwodwi letye yo bon - fèrmante lèt konn kwit nan fou, lèt nourrir, yogout, fwomaj kotaj. Dènye a pou sasyete se konparab ak vyann. Bagay pwensipal lan se ke gen fwomaj cottage pi, pa fwomaj Cottage epi yo pa sèvi ak sik, men ou ka ajoute fwi sèk ak bè.
Yon jou trè bon dechaje pou netwaye kò a kapab ranje sou pòm. Jounen an antye yo manje sa yo fwi doktè rekòmande ak epatit A - plizyè fwa pandan tretman an. Pòm yo ka manje tou de fre ak kwit nan yon dife pou chofe fou oswa mikwo ond ak siwo myèl. Nan ete a, lè mache lokal yo plen fwi ak legim lakay yo te fè, Bondye te bay lòd dechaje a pou kò a pou fè aranjman pou. Soti nan tomat, kard, blueberries, chou, klòch piman, zonyon, kawòt ak lòt moun, ou ka kwit legim soup sou dlo a, epi fè salad, jis ranpli yo ak mayonèz ak lòt sòs, men ak lwil legim.
Tout jounen manje Franbwaz, frèz, Korint, makro, pwa, pèch ak lòt moun, ou ka tou dòlote tèt ou, ak kò a ak vitamin boure, ak debarase m de kilogram depase.