Kòm yon règ, tout modèl yo manje regilyèman, men sou Ev nan yon montre enpòtan yo fè aranjman pou yon ti egzeyat fè figi a gade pafè. Metòd yo efikas, kòm yon jete kout tèm ak rapid nan yon koup la kilogram, epi yo pa pou pèdi pwa gradyèl, depi li se enplisit ke reprezantan yo nan pwofesyon sa a toujou gen rejim alimantè a dwa, epi sèlman detanzantan yon koreksyon anplis yo mande yo. Se konsa, ki kalite rejim alimantè se li?
Modèl rejim rijid
Ou mande ki kalite rejim alimantè modèl yo ap chita sou yon kèk jou anvan montre nan? Sou strik ki pi! Li dire sèlman twa jou, men rejim alimantè a se yon bagay ki pòv. Men lè sa a, lè yon ti fi ak supèrb ti fi klere sou Podium a, li pa gen okenn laperèz sou aparans li. Nan tan sa a kout, ou ka pèdi jiska 4 kg nan pwa depase .
Meni an repete pandan tout twa jou:
- Dejene - yon sèl bouyi ze (mou-bouyi), san yo pa sèl.
- Dejene Dezyèm (de zè de tan apre premye a) - yon mwatye ekreme nan grès fwomaj gratis, yon tas te san sik.
- Manje midi (2.5 - 3 èdtan pita) - mwatye tranch grès fwomaj gratis, yon tas te san sik.
Manje midi se dènye manje a nan jounen an. Pli lwen li se sipoze sèlman nan bwè dlo, e konsa - jiskaske manje maten nan pwochen an.
Li se vo anyen ki alimantasyon yo nan modèl pi popilè yo, pou egzanp, Natalia Vodianova, yo souvan bati sou prensip la menm - manje yo pran sèlman nan pwemye mwatye nan jounen an, ak Lè sa a, sèlman èrbal ti oswa tou senpleman dlo pwòp yo gen dwa.
Rejim modèl tèt
Si yon vèsyon plis modere nan rejim alimantè a pou modèl, ki enplike nan konsomasyon redwi kalori. Rejim sa a pansé ké sèlman 800-900 inite yo. Sèvi ak teknik sa a ka pa plis pase 7-10 jou, ak Lè sa a, li nesesè pou chanje an debaz nitrisyon apwopriye .
Li se entèdi yo sèvi ak nenpòt pwodwi ki pa mansyone nan meni an. Li enpòtan pou yo obsève ak gwosè pòsyon - pa plis pase yon plak mwayèn estanda pou yon repa.
Opsyon Menu Menu 1
- Dejene: yon tranch pen nwa ak bè ak yon tranch nan pwason wouj, te vèt san yo pa sik.
- Dezyèm manje maten: vèt te san yo pa sik.
- Manje midi: 100 g nan tete poul, sòs salad chou ak pwa ak bè abiye, zoranj, vèt te san yo pa sik.
- Apwè midi goute: te vèt san sik.
- Soupe: sòs salad konkonb, de tranch pen ak krèm tounen, te vèt san yo pa sik.
- Anvan ou ale nan kabann: vèt te san yo pa sik.
Opsyon Menu Menu 2
- Dejene: 50 gram nan vyann poul, yon tranch pen nwa ak bè, vèt te san yo pa sik.
- Dezyèm manje maten: vèt te san yo pa sik.
- Manje midi: 100 gram nan vyann bèf bouyi, yon sòs salad nan Peking chou ak pwa ak abiye bè, mwatye nan chadèk, vèt te san yo pa sik.
- Apwè midi goute: te vèt san sik.
- Dine: sòs salad chou, de tranch pen ak bè, vèt te san yo pa sik.
- Anvan ou ale nan kabann: vèt te san yo pa sik.
Opsyon meni nimewo 3
- Dejene: yon pè nan ze mou-bouyi, yon tranch pen nwa ak bè, vèt te san yo pa sik.
- Dezyèm manje maten: vèt te san yo pa sik.
- Manje midi: 100 gram nan pwason konn kwit nan fou, yon sòs salad nan arogul oswa yon iceberg ak pwa ak abiye bè, yon pè kiwi, te vèt san yo pa sik.
- Apwè midi goute: te vèt san sik.
- Dine: Peking sòs salad chou, de tranch pen ak fwomaj, te vèt san yo pa sik.
- Anvan ou ale nan kabann: vèt te san yo pa sik.
Sèvi ak tankou yon rejim alimantè nan modèl, kondisyon fizik oswa nenpòt fòmasyon pral trè byen kontribye nan amelyorasyon an ak konsolidasyon nan rezilta yo. Li se itil yo manje pa prensip sa a, li enpòtan pa bliye nan entèval yo ant manje ak te, tou fre frèt oswa dlo cho, ki kantite ki ta dwe omwen 1-2 lit chak jou, espesyalman si ou santi ou feblès ak malèz.