Chak dam, san okenn eksepsyon, se rèv pou yo te bèl ak Mens. Nan rechèch nan fason ki pi bon pèdi pwa, yo eseye alimantasyon diferan, men se pa chak nan yo ap travay. Jodi a nan tèt ki pi tap chache apre klinik rejim alimantè nan Mayo.
Mayo Klinik - rejim alimantè
Se klinik la ki chita nan vil Ameriken Rochester. Isit la yo pran swen nan pasyan yo epi yo entèdi swiv chak jou rejim alimantè ki kòrèk la nan pasyan yo. Te metòd la nan pèdi pwa nan klinik la vin popilè nan anpil peyi nan mond lan. Aderan nan metòd sa a pèdi pwa ofri varyasyon diferan. Meni klinik la gen yon anpil nan pwoteyin, pwodwi legim ak salad fwi. Nan kèk varyasyon nan chak repa, chadèk ta dwe boule.
Nitrisyonis ki gen eksperyans yo pa kontan ak metòd sa a pou pèdi pwa. Sipòtè yo di ke, swiv tout règleman yo, ou ka di orevwa nan ven-twa kilos nan dis semèn. Fason sa a soti nan klinik la debarase m de pwa depase se radikalman diferan de lòt moun yo. Youn nan opsyon li - Mayo klinik rejim alimantè 8 kg pou chak semèn. Li se souvan yo rele mistik oswa semi-mistik. Metòd sa a baze sou itilizasyon bouyon grès boule. Plus plat sa a - yon kontni kalori mèg.
Mayo rejim pa jou
Tankou chak rejim alimantè lòt, Mayo gen règ pwòp li yo. Obsève tout preskripsyon yo, ou ka reyalize oswa omwen eseye jwenn rezilta sèten nan batay la kont kilogram depase. Yon enpòtan atitid sikolojik pou pou genyen pasyans. Se sèlman yon semèn nan nitrisyon sa yo ap ede yo vin mens epi plis endepandan konfyans. Li pa tèlman difisil yo swiv meni an te planifye nan klinik la.
- Premye jou a . Li pèmèt yo sèvi ak bouyon (grès-boule) ak fwi. Li pèmèt yo manje tout fwi eksepte bannann. Idealman, li ta dwe fwi ki ba nan kalori. Melon dlo ak melon yo se opsyon ki pi bon. Soti nan bwason, ou ta dwe prefere te (san sik), ji seriz ak yon anpil nan dlo.
- Dezyèm jou a . Ou ka manje legim ak bouyon. Legim yo ka diferan. Ou pa ka manje pwa vèt ak mayi. Yo ta dwe abandone jou sa a soti nan fwi a. Bwè sèlman dlo.
- Twazyèm jou a . Li pèmèt yo manje legim, bouyon (grès boule) ak fwi. Ou pa ka manje pòmdetè kwit . Dlo ta dwe bwè otank posib. Sou twazyèm jou a, de oswa twa kilogram yo ta dwe ale.
- Katriyèm jou . Ou ka manje fwi, soup ak legim. Pandan jou sa a, li se akseptab manje manje deja entèdi twa bannann. Asire ou ke ou bwè dlo a maksimòm la.
- Senkyèm jou a . Ou ka manje vyann bèf, tomat fre. Kantite a akseptab nan vyann se uit san gram. Yon bouyon pou boule grès yo ta dwe manje omwen yon fwa chak jou.
- Sizyèm jou a . Nan jou a penultyèm, sèvi ak vyann bèf, bouyon ak legim. Si rejim alimantè a pral prezan fèy vèt - trè bon. Vyann ak legim yo gen dwa manje nan volonte. Li nesesè yo bwè anpil dlo. Pòmdetè sou jou sa a yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a.
- Setyèm jou a . Nan meni jou final la, engredyan tankou diri (mawon), bouyon, fwi ak legim yo dwe prezan. Si ou vle, yon klinik dyetetik ka prepare asyèt nan diri, tomat ak chou. Dlo yo ta dwe bwè, menm jan anvan yo maksimòm la.
Tout sèt jou sa yo ou pa ka manje pen, alkòl ak soda. Li se inadmisib fri, oswa kwit ak adisyon nan grès. Si ou pa swiv tout enstriksyon yo pa jou, efè a pa pral dezirab. Li enpòtan pou w jwenn balans chak maten. Kontwòl pwa se youn nan eleman enpòtan nan pwosesis la pèdi pwa. Men, sa pa ta dwe vin yon mani. Peze-an ka fè byen bonè nan maten an anvan l manje ak nan aswè a anvan ou ale nan kabann.
Mayo Rejim - Menu
Mwen renmen pa sèlman gason, men anpil fanm vle tèt yo. Gen kèk moun ki rèv sou yon fason ki pa trè strik epi yo efikas amelyore figi yo. Rejim Mayo a pou pèdi pwa se yon opsyon ekselan pou chak dam bèl yo vin atire san yo pa tòtire kò li. Li disponib pou prèske tout moun. Nan meni an rejim alimantè:
- espesyal soup;
- legim;
- fwi;
- vyann;
- vèt;
- te.
Mayo Rejim alimantè - grès-boule soup
Fi yo gen tandans kwè nan mirak. Chak rèv dam nan reveye yon sèl jou a ak yon figi bèl Mens oswa manje yon bagay espesyal, apre yo fin ki liv siplemantè a pral disparèt pou tout tan. Pou sa yo amoure ak kwayan nan mirak la nan moun ki te kreye yon soup espesyal. Mayo rejim alimantè grès-boule soup ofri chak jou itilize. Rezilta a pral trè byento tanpri. Pou tcheke ki jan bouyon an mirak travay, li pral posib nan yon semèn yo obsève yon rejim alimantè espesyal.
Mayo Rejim - resèt soup
Prepare yon soup grès-boule pou pèdi pwa se trè senp. Li se ase yo gen ase pasyans ak engredyan ki nesesè yo.
Engredyan:
- zonyon - 6 moso;
- tomat - 2 pcs;
- chou - 1 moso;
- vèt pwav - 2 pcs;
- seleri - 1 pc;
- kib nan bouyon (legim) - 2 pcs.
Preparasyon:
- Legim yo koupe an tranch ak vide ak dlo.
- Pou gou sezon ak pwav ak sèl.
- Bouyi sou dife a pou plis pase dis minit.
- Fè yon ti dife epi kontinye kwit jiskaske kwit.
Mayo Rejim - kontrent
Metòd sa a nan pèdi pwa gen limit li yo. Klinik Mayo konseye l 'refize:
- soufri dyabèt;
- moun ki gen maladi ren, fwa, nan vant;
- pandan laktasyon ak gwosès;
- adolesan ak granmoun aje la.