Kouman yo te Polina Grentz pèdi pwa?

Polina Grents, malgre laj jèn li, te vin trè popilè ak seri televizyon "Fizruk la." Ti fi a konplètman ki konsistan avèk wòl la, li te di yo rele 10 kg. Avèk èd nan gwo kalori manje pou yon ti peryòd tan, Polina Grentz te resevwa grès ak te vin pwa depase . Li pa t 'tout tès yo pou figi a nan ti fi a, depi nan dezyèm sezon an, li ankò te retounen nan fòm lan epi byen vit debarase m de kilogram yo.

Kouman yo te Polina Grentz pèdi pwa?

Anpil doute ke ti fi a pral jere fè fas ak travay sa a, depi li se pi difisil pèdi pwa pase jwenn grès. Polina Grents deside reyalize objektif la e kounye a, figi l 'te vin menm bagay la tou ak ti fi a pèdi 15 kg.

Aktris la imedyatman te di ke li pa renmen alimantasyon ki vle di restriksyon fò nan manje. Polina te bay preferans li nan pèdi pwa itil ak ansanm ak yon dyetetist te fè yon rejim alimantè ki satiated kò a ak sibstans ki nesesè yo, te ba-kalori ak pa t 'kite yon santiman nan grangou.

Pauline Grentz te refè avèk èd nan danjere manje, men pèdi pwa, obsève règleman sa yo:

1. Dènye repa pa ta dwe pita pase 4 èdtan anvan yo dòmi.
2. Yo manje li nesesè fraksyon, pa mwens souvan, pase 5 fwa nan yon jounen. Mèsi a sa a, grangou pa santi ak metabolis pa ralanti desann.
3. Pauline redwi gwosè pòsyon an, epi li fèt nan: 1 pati - grès, 1 pati - pwoteyin ak 4 pati - idrat kabòn.
4. Soti nan meni ou ou bezwen eskli dous ak patisri.
5. Nan gwo enpòtans nan pwosesis pou pèdi pwa se kantite lajan an nan bwè likid. Chak jou ou bezwen bwè omwen 2 lit toujou dlo ak te vèt san yo pa sik.
6. Nan rejim alimantè a dwe prezan pwoteyin manje.
7. Nan meni an Polina nesesèman te gen legim fre ak fwi. Isit la yo se jis fwi vo manje nan maten an, ak legim nan dezyèm lan.
8. Ti fi a tou eskli nan rejim alimantè li manje ki gen lanmidon ak manje, ki gen plis pase 5% grès.

Pou fè paramèt yo fòme tounen nan nòmal, Pauline Grentz pa t 'bliye sou ekzèsis fizik, kòm sèlman konbine nitrisyon nan dwa ak espò ou ka reyalize rezilta a vle. Preferans li pou ti fi a te bay bisiklèt li, fè jimnastik, kouri, mache ak naje.

Dietitian Polina konseye lè w ap chwazi manje ak egzèsis pran nan karakteristik laj kont ak prezans nan maladi kwonik.

Fo enfòmasyon

Jodi a ou ka jwenn sou entènèt la yon anpil nan atik sou lefèt ke aktris a te debarase m de pwa depase avèk èd nan bèl bagay goji bè ak chiklèt jansiv chiklèt. An reyalite, li jis yon reklam, ak Polina pa gen anyen fè ak sa.