Jiska kounye a, gen deba chofe - si wi ou non yo antre nan rejim alimantè a chak jou nan soup oswa ou pa. Plis ak pi souvan jèn moun goute sou kouri nan ak sandwich, ak granmè yo, gade nan sa a, disapprovingly souke tèt yo epi li deplase pi pre plak la nan santi bon, soup rich. Yo, tankou pa gen lòt, konnen ke soup la se kapab tou de sate ak cho, ak nan menm tan an kontni kalorik li yo se neglijab. Gen yon kantite rejim soup - yon rejim alimantè sou soup nan Bonn , yon rejim alimantè sou soup legim, yon rejim alimantè sou yon soup seleri , yon rejim alimantè sou soup zonyon . Tout nan yo trè efikas epi yo gen yon anpil nan fidbak pozitif. Nan atik sa a ou pral jwenn resèt yo ki pi popilè pou alimantasyon sou soup.
Bonn chou soup
Pou konfòme yo ak rejim alimantè sa a ki senp nan soup nan Bonn (li te rele tou yon rejim alimantè sou soup chou) ka nan nenpòt ki lè nan ane a, epi li pa mande pou depans espesyal. Ak ansanm soup la (nan plat la nan ki, nan chemen an, se sèlman 40 kcal) ou pral jwenn yon anpil nan vitamin, mineral ak tout sibstans ki sou itil nan legim yo. Soup legim ka manje menm jan ou vle ak an menm tan pèdi pwa pa 6 kg pou chak semèn. Ak sekrè a nan soup sa a etonan Bonn se byen senp: pran chou, 5 kawòt, 500 g nan pwa fisèl, 5 tomat, 2 klòch piman, 100 ml ji tomat, 2 ti zonyon, yon pakèt moun sou seleri, 2 kib bouyon ak vèt (pèsi, Dill) nan gou. Tout legim koupe an ti moso, mete yo nan yon marmite gwo epi vide dlo pou kouvri legim yo. Apre klou dlo yo, kwit sou chalè ba jiskaske chou a se mou. Lè sa a, soup nan gou.
Epitou pandan semèn nan yo ta dwe estrikteman konfòme yo ak rekòmandasyon yo sou nitrisyon pou chak jou rejim soup:
Jou 1 - nan adisyon a soup, ou manje nenpòt fwi (bannann yo eskli) ak bwè anpil likid, ki gen ladan san sik e te kafe.
Jou de jou - eksepte soup ou ka manje nenpòt legim kri, ak pou manje midi ou ka manje pòmdetè kwit. Bwè nan jou sa a rekòmande sèlman dlo.
Jou Yè - nan jou sa a ou ka manje nenpòt legim ak fwi (eksepte bannann ak pòmdetè) ak soup. Ou bezwen bwè dlo ki pa gazeuz, omwen 2 lit chak jou (si ou deside sispann rejim alimantè soup apre twazyèm jou a, pèdi pwa yo pral jiska 3 kg).
IV jou - ou bezwen manje soup ak tout legim ak fwi (si ou manje manje bannann, limite konsomasyon yo a de chak jou). Bwè jou sa a ou ka ekreme lèt ak dlo.
V jou - eksepte soup, ou ka varye meni ou a ak yon moso nan bouyi poul (600 gram chak jou) ak plizyè tomat fre. Nan yon jou ou dwe bwè 2 lit dlo.
VI jou - ajoute nan soup la yon moso nan poul kwit nan dife pou chofe fou a (600 gram chak jou) ak nenpòt legim (eksepte pòmdetè). Bwè anpil dlo ak anpil manje.
Jou VII-la - nan dènye jou a nan rejim alimantè a ou ka manje nan adisyon a diri mawon diri a ak nenpòt ki legim. Tout jounen ou bwè dlo sèlman.
Rejim sou soup legim
Rejim sou soup legim pa ta dwe respekte pou lontan, men efikasite li yo pa pral kite ou endiferan - 10 kg nan yon mwens pou yon semèn. Prensip sa a rejim alimantè soup se ke pandan jounen an li nesesè yo manje sèlman legim soup san pen. Pou egzanp, nan premye jou nan yon rejim alimantè, ou kwit djondjon soup dyetetik (dyondyon sèk tranpe nan dlo, Lè sa a, bouyi, séchage soup nan gou), epi pou manje li nan ti pòsyon 5-6 fwa nan yon jounen. Jou kap vini an, kwit mèg borsch, Lè sa a, soup pure soti nan nenpòt ki legim (eksepte pòmdetè), sou katriyèm jou a ou ka kwit kawòt soup, sou soup la senkyèm - zonyon, sou sizyèm jou a - soup chou. Règ prensipal la nan rejim sa a se pa yo sèvi ak grès legim ak bèt, vyann, pòmdetè ak legum nan kwit manje sa yo soup.
Pou konfòme yo ak sa yo rejim alimantè sou soup legim pa rekòmande plis pase yon fwa nan sis mwa.
Seleri Soup rejim alimantè
Nan mitan chirijyen yo syèk 20yèm nan klinik Ameriken an envante yon rejim alimantè espesyal ki te ede pasyan obèz pèdi pwa anvan operasyon an. Baz la nan rejim alimantè sa a te grès-boule soup nan seleri. Anplis de soup, pasyan yo te ka manje nenpòt legim (eksepte pòmdetè) ak fwi (eksepte bannann). Rezilta yo te akablan - pasyan pèdi pwa, omwen, 5 kg pou chak semèn. Sa a te pote yon rejim alimantè sou soup nan seleri se trè popilè pa sèlman nan Amerik, men nan tout mond lan.
Resèt la pou yon soup seleri sanble sa a: ou bezwen 500 g nan pye nan seleri, yon ti tèt nan chou, 1 gwo kawòt, 1 zonyon, 4 tomat fre ak 2 piman Bulgarian. Legim yo koupe an kib, mete nan po epi vide 3 lit dlo. Sèl ak pwav gou. Pote dlo a nan yon bouyi, ak Lè sa a, diminye chalè a ak kwit jiskaske legim yo vin mou.
Rejim sou soup zonyon
Rejim alimantè a, ki baze sou soup la zonyon, ki fèt pou 3 jou. Kote li fèt nan rejim sa a soup se Lafrans, byenke klasik zonyon soup franse se moulu sou bouyon vyann, men nou pral kwit manje soup sèlman sou dlo a. Rejim alimantè sou soup zonyon ede pi vit metabolis la ak pwomès yon pèdi pwa jiska 3 kg nan 3 jou. Pandan jou sa yo ou pral gen sèlman soup zonyon kwit dapre yon resèt espesyal: pran 6 gwo zonyon ak 3 kawòt yo ak fri yo yon ti kras sou 1 gwo kiyè lwil tounsòl, bouyi 50 g nan pwa, 3 pòmdetè. Koupe vèt yo nan pèsi ak seleri. Mete tout legim ak pwa nan yon marmite, vide dlo, sèl ak pwav gou ak bouyi pou 10 minit sou chalè ki pi ba a.