Doktè rekòmande pou moun ki gen plakèt nan veso sangen pou swiv yon plan nitrisyon sèten. Rejim sijere ke gen moun ki pral manje manje sèten. Si ou swiv rekòmandasyon yo, lis asyèt pèmèt yo gran, kidonk, ou pap oblije soufri grangou, ni ou pap soufri feblès ki koze pa sik san.
Rejim alimantè nan kolestewòl nan fanm
Reprezantan nan fè sèks nan jis ta dwe peye atansyon espesyal nan sante yo. Si nan yon laj jèn yo background nan ormon nan yon fanm nòmalize, Lè sa a, kòm li apwòch peryòd la nan aparisyon nan menopoz, li diminye pi plis ak plis ankò. Lè sa a, li espesyalman enpòtan yo pase tout tès yo epi detèmine si ou bezwen swiv yon rejim alimantè ki gen kolestewòl. Petèt veso yo nan kondisyon pafè, e pa gen okenn rezon pou enkyetid.
Si sondaj la te montre yon rezilta pa trè bon, Lè sa a, rejim alimantè a kont kolestewòl ta dwe vin pou ou yon plan nitrisyon òdinè, ou ka detanzantan fè ajisteman oswa vyole prensip li yo, men ou pa ka jwi tèt ou ak manje entèdi chak jou. Apre mwa 1-3, doktè a pral mande fanm lan ankò pou li pran tès yo epi fè koreksyon nan plan nitrisyon an si sa nesesè.
Rejim alimantè ak kolestewòl nan fanm
Pou fè yon plan manje endividyèl, ou bezwen konsantre sou 4 prensip debaz:
- Redwi konsomasyon vyann wouj pou 100 gram pa jou;
- refize manje fri;
- manje plis fwi ak legim, rejim alimantè a pi ba kolestewòl pèmèt yo manje;
- rejè nan pwodwi semi-fini, manje gra, sirèt, ze jònze.
Sèvi ak prensip sa yo, yon fanm ka fè yon meni bon gou ak sante, paske yon rejim alimantè ki gen kolestewòl segondè pèmèt ou manje yon varyete asyèt, orijinal ak nourisan. Ede nan rezoud pwoblèm sa a tab nan kontni an nan grès nan pwodwi yo, telechaje li, ou ka chwazi nan magazen an sèlman sa yo ki rekòmande ak san danje pou sante.
Rejim pou kolestewòl ki wo nan gason
Reprezantan yo nan sèks nan pi fò yo avize w regilyèman tcheke kondisyon an nan veso yo soti nan 30-35 ane. Depi laj sa a, chans pou aderans nan prensip nitrisyon apwopriye yo pral metòd prensipal pou kenbe sante a ekstrèmman wo. Fòmasyon nan plakèt nan veso san yo nan nèg la mennen nan devlopman nan ateroskleroz, deteryorasyon nan tisi kè a. Risk nan yon atak kè lè kapilè yo, venn ak atè yo bloke plizyè fwa.
Rejim alimantè ki preskri pou kolestewòl nan lèzòm pa ta dwe lakòz panse a ke yo pral sispann fè eksperyans plezi nan manje epi yo pral fòse yo manje salad legim oswa soup espesyal ak porch mèg. Meni an se divès, gen ladan varyete pwason wouj, nwa, sereyal, byenke, soti nan sèten manje yo pral oblije abandone pou tout tan.
Rejim pou bese kolestewòl nan gason
Règleman yo debaz pou fè meni pou reprezantan ki nan fè sèks nan pi fò, kavite a kowenside ak prensip yo nan nitrisyon pou fanm yo. Ou pa ka manje manje fri ak gra, eu ze, ou dwe limen konsomasyon nan vyann wouj nan 120 gram chak jou. Rejim alimantè a pou bese kolestewòl nan san an sijere ke yon moun kapab peye:
- Nenpòt varyete nwa, men limite kantite pwodwi sa a 100 gram chak jou.
- Alkòl - wouj oswa blan diven, konyak oswa vodka, doktè yo gen dwa bwè.
- Vyann Blan.
- Pwason, fwi, legim nan nenpòt ki kantite.
Èske w gen vin konnen ak varyant plizyè nan plan nitrisyon, yon reprezantan nan fè sèks nan pi fò yo pral konprann ke yon rejim alimantè ki gen kolestewòl ki wo se pa konsa terib, epi li vin omwen kòm anpil plezi nan manje ki itil tankou soti nan semi-fini ak vit manje. Anba a se yon plan nitrisyon kèk, ki soti nan etranj, yo limite, chwazi youn nan yo, ou pral amelyore sante ou epi yo pa pral soufri soti nan grangou.
Rejim diminye kolestewòl
Medikaman tradisyonèl ofri opsyon meni plizyè, ak ki ou ka nòmalize kondisyon an nan mi yo ki nan veso sangen. Yon plan repa sa yo se yon rejim alimantè kolestewòl lay, sans nan ki se jan sa a:
- Add lay nan asyèt, li byen konplete pwason, salad legim.
- Obsève tout rekòmandasyon doktè a, pa bwè alkòl e pa manje vyann wouj.
- Bwè ji a nan bètrav, kawòt ak galik nan lay yon fwa chak jou, de preferans nan pwemye mwatye nan jounen an.
Sipleman plan an repa ka yon Texture espesyal, ou ka kwit li tèt ou. Pran 150 gram nan lay ak vodka, melanje yo, pre-chopping dantik, epi kanpe konpozisyon an pou 14 jou. Trase pwodwi a fini, bwè 3-4 gout chak jou 3 fwa, kou a se 1 mwa. Li pa rekòmande pou itilize perfusion san pèmisyon doktè a.
Rejim ak kolestewòl - ki sa ou ka manje?
Estanda a, preskri pa plan an manje doktè, gen ladan yon lis pwodwi pèmèt. Rejim alimantè sa a pou kolestewòl se senp. Se kontni kalorik nan rejim alimantè a detèmine pa doktè a, ki konsantre sou pwa a nan pasyan an ak nivo a nan sik nan san an. Tout pwodwi yo diminye kolestewòl ka bouyi, konpòte oswa vapè. Legim ak fwi yo pi bon pou pa chalè trete. Selon rejim alimantè a, ou ka manje:
- wouj pwason;
- nwa;
- legim ak fwi;
- sereyal;
- vyann blan;
- fèrmante pwodwi lèt ak kontni grès jiska 5%;
- pen soti nan farin konplè oswa sereyal ki gen;
- dyondyon.
Low idrat kabòn rejim alimantè pou diminye kolestewòl
Yon lòt opsyon nan meni an, ki espesyalman konseye yo chwazi moun ki soufri soti nan pwa depase. Prensip yo nan rejim alimantè a yo baze sou diminye kantite manje ak yon kontni segondè nan idrat kabòn senp. Baz la nan meni an se pwason blan ak vyann, Buckwheat, farin avwàn, legim, fwi ak legim. Kontni kalorik nan rasyon an chak jou se detèmine pa yon espesyalis. Ki ba-idrat kabòn rejim alimantè ak kolestewòl segondè obsève jouk pasyan an vin debarase m de pwa depase. Apre nòmalizasyon an nan sitiyasyon an, doktè rekòmande oblije chanje nan yon rejim alimantè ki pi dou.
Rejim diminye kolestewòl - meni pou semèn nan
Ann gade nan yon egzanp nan yon plan rejim alimantè estanda pou yon moun san yo pa pwa depase ak ki gen sik nan san nòmal. Se rejim alimantè a preskri pa doktè a pou kolestewòl ogmante pou yon jou, ak opsyon yo pou yon rejim chak jou ka chanje. Pòsyon yo detèmine depann sou pwa a nan yon moun ak valè a kalori nan rejim alimantè a chak jou, gide pa definisyon an nan pwòp nòm yon sèl la, prensip la se 45-50% idrat kabòn, pwoteyin 35-40%, 15-20 - grès.
Rejim pou kolestewòl, yon meni apwoksimatif pou semèn nan
Anba a se plan an nitrisyon pou 7 jou. Si ou vle, ou ka chanje rasyon yo chak jou nan kèk kote, li pa entèdi fè li. Rejim ak kolestewòl, yon meni apwoksimatif:
- Lendi : yon omlèt te fè soti nan 2 pwoteyin pou chak pè; sòs salad legim; soup san vyann, vyann bèf bouyi ak konpòte zekkini; pòm; pwason ak konkonm fre.
- Madi : Buckwheat labouyl; fwi; poul bouyon, poul steak, sòs salad legim; fèrmante fanm; pòmdetè bouyi ak pwason.
- Mèkredi : farin avwàn; nwa; pwason soup, pòmdetè ak sòs salad nan ton ak konkonb; fwi; tete poul ak diri.
- Jedi : sour-lèt pwodwi; sòs salad legim; soup san vyann, bèf vapè, tomat fre; fwi; pwason wouj pou yon koup ak yon sòs salad.
- Vandredi : sèk kare; Nwa ak sòs salad fwi; soup nan lantiy , konpòte pwason; sòs salad legim; vyann bèf vapè ak pòmdetè ak tomat.
- Samdi : joumou ak pòm sòs salad; yogout; bèf steak bèf, legim soup, Buckwheat; fwi; lanmè pwason konpòte, konkonm.
- Dimanch : maten grate ak siwo myèl; yogout ak nwa; pwa soup, tete poul, bouyon legim; sòs salad fwi; marmite soti nan pwason ak pòmdetè.
Meni yo prezante a apwopriye pou gason ak fanm, li ka itilize chanje, oswa fè ajisteman, ki konsantre sou pwòp preferans gou yo. Si ou remake ke, malgre chanjman ki fèt nan rejim alimantè a, eta a nan sante kontinye ap vin pi mal, konsilte yon doktè, ou ka bezwen revize plan an nitrisyon ankò.