Se popilarite nan rejim alimantè a kefir byen klè detèmine pa pwopriyete yo inivèsèl li te ye benefisye de kefir. Premyèman, pandan rejim alimantè a sou kefir ou konplètman pirifye kò a nan toksin. Dezyèmman, bakteri chanpiyon ki genyen nan kefir, akselere metabolis la, konsa grès pa pral gen tan yo dwe depoze sou vant ou ak kote. Kòm yon pati nan kefir, yon gwo dòz kalsyòm, ak, kòm se li te ye, san yo pa kalsyòm, pwosesis la nan pèdi pwa se trè paresseux. Lèt grès soti nan kefir se absòbe nan kò a pa 100%.
Varyasyon nan alimantasyon
Opsyon kefir alimantasyon pwa - soti nan yon rejim alimantè twa-jou mono sou kefir jiska yon semèn, ak adisyon nan divès kalite pwodwi anplis. Essence yon sèl se pwodui manje prensipal la nan kefir, ki vle di ke tout rejim yo trè estrès pou kò a.
Varyete nan premye nan rejim alimantè kefir se yon rejim alimantè vit sou kefir. Rejim la dire 3 jou pandan ki ou pral pèdi sou 4kg. Chak jou ou ka bwè 1.5 lit grès mwayen kefir, bwè dlo. Ou pa pral manje nenpòt lòt bagay. Youn ak yon lit mwatye ta dwe divize an 6 manje. Ak apre yon rejim alimantè, ou bezwen yon kèk jou plis yo bwè yon vè kefir yon jou. Sa a se nesesè yo sòti rejim alimantè a, paske si ou te manje pou 3 jou nan yon ranje, gen kò a sèlman jere yo jwenn itilize nan yon nouvo fason pou manje, epi ou pran epi ankò anpeche li nan regilarite li yo.
Dezyèm Variant a nan yon rejim alimantè se yon rejim alimantè sou kefir ak fib. Rejim alimantè sa a dire 5 jou. 1.5 lit kefir pou chak jou rete menm jan an, men yon jou tou ajoute nan rejim alimantè ou yon mwatye yon kilo nan fwi ak legim yo. Chak repa bezwen manje pou yon fwi sèten / legim, men rejim alimantè a pa sipoze fwi yo Sweetest - bannann ak rezen, osi byen ke legim ki gen lanmidon - pòmdetè, bètrav.
Rejim chak semèn
Variant nan twazyèm nan rejim kefir se yon rejim alimantè chak semèn ak adisyon nan pòmdetè, poul, vyann, pwason ak fwi. Gade tante? Sa a se reyèlman rejim alimantè kefir ki pi popilè, sepandan li légèreté se efemèr.
Nan 1-jou ou ta dwe gen 5 manje ak repo egal. Manje nan chak resepsyon pou 1 kwit nan yon pòmdetè inifòm oswa kwit ak bwè 300 ml kefir.
Nan 2 jou a ou gen 5 manje ak entèval yo menm. 4 manje - jis kefir, nan mitan jou a ou ka manje 100 g nan bouyi poul ak 300 ml nan kefir.
Sou jou 3 tout bagay se menm bagay la tou kòm yè, men olye pou yo poul nou manje 100 g nan vyann bouyi mèg.
Nan 4-jou nan mitan an nan jounen an ou manje 100 g nan pwason bouyi oswa 100 g nan fwomaj cottage ki ba-grès.
Sou jou 5 pandan chak nan manje yo ou manje yon sèl fwi san sik.
Sizyèm jou a se sèlman kefir (1.5 lit).
Sou setyèm jou a ou fè aranjman yon jou konje , pa manje anyen, jis bwè pa soda dlo - 1.5 lit.
Règleman ak prekosyon
Kefir rejim alimantè se youn nan pi sevè a, epi li se pou kont sa a, ak alimantasyon efikas. Se sèlman moun ki an sante ka siviv li, san yo pa maladi kwonik. Sou yon rejim alimantè kefir, ou pa ka nan nenpòt ka chita ak moun ki gen maladi gastwoentestinal.
Pandan rejim alimantè a pa ka ajoute nan kefir sik, ak lòt pwodwi yo ta dwe kwit ak manje san yo pa sèl.
Apre fen nenpòt ki rejim alimantè kefir, pwochen 3-4 jou yo ou pa ka manje marin, ni fimen, ni fri. Sa a sijere ke si ou yo ale nan fini kefir rejim alimantè jis sou Desanm 31, ak Lè sa a, vini nan plen, ou pa pral jis retounen pwa ou ak vitès zèklè, men ou pral genyen plis pase sa li te ye anvan rejim alimantè a.
Rejim Rejim
Gen yon lòt Variant nan rejim alimantè a kefir, ki sanble yo dwe trè dou tout moun. Sa a se yon rejim trase sou kefir. Yon jou ou manje sèlman kefir, ak nan pwochen an ou manje tout bagay, kòm dabitid. Ay, nan mòd sa a, kò a byen vit vin itilize nan "nòmal" jou a ak ta ka ak prensipal mete grès, ki vle di ke jou kap vini an "kefir" pa pral ede. Li pral plis kòrèk nan konbine 1 jou kefir ak 1 jou nan nitrisyon dyetetik ekilibre.