Benefis yo nan grenn tounsòl fri yo pa limite a lefèt ke grenn ede pase tan tou pre televizyon an oswa fè mache plis Pleasant nan lari a. Anplis benefis gastronomi, grenn fri gen yon efè pozitif sou sante nou.
Benefis nan grenn tounsòl fri
Eseye konprann ki sa yo itil grenn tounsòl fri, ou ta dwe imedyatman peye atansyon a konpozisyon yo.
Grenn tounsòl gen yon anpil nan sibstans ki sou itil:
- Vitamin : A, Gwoup B, C, D ak E. Mèsi a tankou yon konplèks li posib amelyore Visions, konpozisyon san, kondisyon po, aktivite ogmante ak defans kò, pwolonje jèn. Vitamin E se yon antioksidan pwisan ki pwoteje selil ki soti nan efè yo nan radikal gratis. 25 g nan nwayo grenn fè netwaye pote yon dòz chak jou nan vitamin E.
- Sibstans Mineral : sodyòm, yòd, fè, Silisyòm, kalsyòm, mayezyòm, Selenyòm, fosfò, zenk. Pa gen anpil pwodwi ki gen tankou yon konplèks nan mineral. Konpozisyon mineral sa a gen yon efè pozitif sou tout ògàn yo ak sistèm nan ògàn yo, aktive travay la nan fwa a, kraze plakèt kolestewòl, amelyore aktivite a nan ògàn yo dijestif, nòmal travay la nan sistèm nève ak kadyovaskilè.
- Pwoteyin konpoze . Plis pase 20% nan grenn yo se pwoteyin ak esansyèl asid amine, ki responsab pou metabolis grès ak nòmal asid-baz balans. Konbinezon an nan mayezyòm ak pwoteyin nan grenn yo ka ede bati korse nan misk.
- Asid gra . Lè l sèvi avèk grenn, yon moun resevwa enpòtan pou kò a enstore asid gra, diminye kolestewòl ak patisipe nan travay la nan selil yo.
Pwopriyete itil nan grenn tounsòl fri
Anplis pwopriyete ki dekri, grenn yo bon
Fimè yo ka itilize grenn tounsen pou goumen abitid move yo.
Grenn tounsòl fri yo itil pou fanm nan peryòd menopoz la, paske yo gen kapasite pou diminye fòs mare. Ba endèks glisemi nan grenn fri (25 inite) pèmèt yo itilize pa pasyan ki gen dyabèt. Endèks sa a endike ke grenn yo dijere dousman, pa lakòz sote glikoz san epi yo pa mande pou yon anpil nan ensilin.
Grenn bay yon santiman long nan sasyete, se konsa kèk nutrisyonist yo avize yo kòmanse jou a ak yon ti ponyen nan grenn ak nwa.