Itilize nan ji tomat se akòz prezans nan divès kalite vitamin ak mineral ki nan tomat. Ou ka bwè nan nenpòt laj. Espesyalman li itil nan moun ki soufri soti nan liv siplemantè.
Benefis ak mal nan ji tomat
Bwè legim prepare prepare gen yon kantite pwopriyete:
- Mèsi a kontni an nan serotonin amelyore atitid ak pozitivman afekte aktivite a nan sistèm nève a.
- Itilize nan ji tomat pou pèdi pwa se kapasite li nan Geri trip yo, menm nan men ki sot pase toksin ak pwodwi pouri lòt.
- Avèk itilizasyon regilye amelyore metabolis.
- Itilize nan ji tomat pou gason se akòz lefèt ke bwè a gen yon efè pozitif sou puisans ak diminye risk pou yo kansè nan pwostat.
- Bwè ede debarase m de grangou, ki vle di ou ka itilize li kòm yon ti goute anvan manje prensipal yo.
- Li se tou vo mansyone sou kontni an kalori ki ba nan ji tomat, kidonk menm si ou konsome li nan gwo kantite nan pwa ou, li pa pral reflete.
- Konpozisyon nan ji tomat gen ladan yon sibstans ki gen anpil valè - likopèn, ki diminye risk pou yo timè malfezan. Itilize nan ji tomat ogmante, si ou konbine li ak krèm tounen, sa a sibstans ki absòbe pi bon lè konbine avèk grès.
Ji tomat mal ka pote ak itilize nan yon bwè achte, paske pwodiktè ki malonèt ka sèvi ak pwodwi ki gate, epi tou li ajoute préservatifs ak lòt aditif.
2-semèn rejim alimantè
Itilize nan ji tomat pou fanm se kapasite nan debarase m de yon liv kèk nan yon kout peryòd de tan. Se rejim alimantè a ki fèt pou 14 jou, pou ki ou ka pèdi jiska 5 kg. Meni an jou sa yo se menm bagay la ak sanble sa a:
- Dejene: 1 ti kuiyè. ji soti nan tomat, 2 tranch pen RYE, 100 gram nan fwomaj kotaj, osi byen ke fwi, men se pa bannann ak rezen;
- Manje midi: 1 ti kuiyè. tomat ji, yon pòsyon nan diri ak yon moso pwason ki kwit san yo pa lwil, yon pòm ak legim ;
- Apwè midi goute: 1 ti kuiyè. ji ki soti nan tomat;
- dine: 1 ti kuiyè. ji ki soti nan tomat, yon kous steak te fè soti nan vyann bèf, legim ak 50 g diri bouyi.
Jou dechaje
Nan ka sa a, rejim alimantè a konsiste de sèlman 1.5 lit frèch prepare bwason. Pou yon chanjman nan gou, ou ka ajoute yon ti kras nan ji sitwon, bètrav oswa seleri.
3-jou rejim alimantè
Nan ka sa a, meni an ap gade tankou sa a:
- manje maten: ze bouyi ak yon tas te oswa kafe san yo pa sik;
- dezyèm manje maten: 220 g grès-gratis fwomaj Cottage ak 1 ti kuiyè. tomat ji;
- manje midi: 220 g bouyi tete oswa pwason, sòs salad legim, ki dwe ranpli ak ji sitwon ak apeprè 140 g nan bè wouj;
- dine: perfusion èrbal.
Anplis de sa, li rekòmande a bwè sou 2 lit dlo.
Rejim chak semèn
Pandan tan sa a, ou ka pèdi jiska 5 kg. Anplis de sa nan meni sa a, ou ta dwe bwè dlo ki pa gazeuz ak sitwon. Meni chak semèn sanble sa a:
Jou # 1: 1 l nan ji ki soti nan tomat, 160 g nan pòmdetè bouyi, 3 tas te san sik.
Jou # 2: 1 l nan ji ki soti nan tomat, 0.5 kg nan grès fwomaj gratis, 3 tas te san sik.
Jou # 3: 1 l nan ji ki soti nan tomat, 1 kg nan fwi eksepte bannann ak rezen, 3 tas te san sik.
Jou # 4: 1 l nan ji ki soti nan tomat, 0.5 kg nan tete poul bouyi, 2 tas te san sik.
Jou # 5: 1 l nan ji ki soti nan tomat, 700 g nan fwi sèk eksepte rezen, bannann ak fig frans, 300 ml te san sik.
Jou Non 6: 1 l nan ji ki soti nan tomat, 500 g nan fwomaj cottage ki ba anpil grès, 3 tas te san sik.
Jou Non 7: 1 L nan ji ki soti nan tomat, 500 g nan pwason bouyi, 3 tas te san sik.
Règleman enpòtan
Pou jwenn benefis ki pi soti nan ji tomat, ou bezwen swiv kèk rekòmandasyon:
- Li pa rekòmande konbine bwason ki gen pwodwi ki gen lanmidon.
- Yo bwè ji tomat rekòmande pou yon demi èdtan anvan yon repa, men nan manje pandan manje li pi bon refize.
- Li pa rekòmande a chalè bwason ki gen, depi sibstans ki sou itil disparèt, ak itil asid vin danjere.