Rejim Mandarin

Pou moun ki abite nan tout pòs-Sovyet espas, mandarin yo fòtman asosye ak jou ferye yo New Year. Men, sa yo citrus bèl bagay yo fasil yo sèvi ak nan yon varyete alimantasyon, ki pral byen vit ak fiable debarase m de pwa depase.

Èske mwen ka mandarin sou yon rejim alimantè?

Pwosè soti nan lefèt ke tout kado nan nati manman gen kontni ki ba kalori, pèdi pwa sou yo toujou kontinye pi vit ak pi fasil. Just imajine: kontni an kalorik nan mandarin se sèlman 53 kalori pou chak 100 gram nan pwodwi a. Se konsa, menm si ou manje yon kilogram antye, ou pral jwenn sèlman 530 kalori, ki se apeprè mwatye kalori a soti nan rejim alimantè a nòmal nan pèdi pwa. Kontni an kalori nan mandarin nan 1st, tou depann de gwosè li yo, chenn nan apeprè 40 a 60 inite. Se konsa, mandarin ka manje ak yon rejim alimantè, menm si li se trè strik ak kalori ki ba.

Natirèlman, mandarin pandan yon rejim alimantè nan ki se yon rejim alimantè ki preskri entèdi, si yo pa enkli nan konpozisyon orijinal la. Reyalite a se ke alimantasyon anpil yo baze pa sèlman sou kontni kalori, men tou, sou reyaksyon chimik, kidonk si otè a nan teknik la endike yon rejim alimantè strik, Lè sa a, li pa rekòmande sipleman li menm ak fwi.

Mandaren: Rejim alimantè-egzeyat

Fason ki pi fasil pèdi pwa sou mandarin se pou fè aranjman pou tèt ou dechaje jou de fwa nan yon semèn, entèdi nan menm jou yo - pou egzanp, nan Madi ak vandredi. Yo parfe enfliyanse kò a, anrichi li ak vitamin, epi, anplis, ogmante metabolis la, konsa ou ka pèdi pwa nan lòt jou, si ou ka refize tèt ou yon dous, farin ak grès (pwodwi sa yo ralanti metabolis la).

Se konsa, kouman ou òganize jou regilye dechaje sou mandarin?

1. Achte 1.5 kg nan mandarin - sa a se maksimòm ou pou tout jounen an. Ou ka manje mwens, plis - pa gen okenn.
2. Anvan chak repa, bwè yon vè dlo. Pou jou a yo ta dwe bwè omwen 1.5 lit.
3. Tout lòt pwodwi yo entèdi.
4. Li rekòmande yo manje 5-6 fwa nan yon jounen, chak fwa ou santi ou grangou.
5. Gade pou byennèt - si ou gen yon reyaksyon sou po oswa nan vant, sispann rejim alimantè a imedyatman.

Règ la lèt se espesyalman enpòtan pou moun ki gen tandans alèji oswa soufri soti nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Fè atansyon, koute tèt ou si rejim alimantè a pa ale - pa riske sante ou!

Manje rejim alimantè pou 7 jou

Vèsyon sa a nan rejim alimantè a sou mandarin gen yon rejim alimantè pi laj, men pa mwens strik. Si tout regleman yo obsève, ou ka pèdi 3-5 kilogram pwa depase nan yon fwa. Se konsa, konsidere rejim alimantè a:

Lendi

1. Dejene: 5 mandarin, de tranch nan ti chyen mèg, te san sik.
2. Manje midi: 5 mandarin, pòsyon nan sòs salad legim, te.
3. Dine: yon pòsyon nan vyann mèg ak gani legim (eksepte mayi, pòmdetè), fèy sòs salad.

Madi

1. Dejene: 5 mandarin, de ze, te san sik.
2. Manje midi: 5 mandarin, fwomaj ki gen anpil grès oswa fwomaj kotaj.
3. Dine: bouyi pwason, sòs salad legim, yon tranch pen.

Mèkredi

1. Dejene: 5 mandarin, avwàn, te san sik.
2. Manje midi: 5 mandarin, yon tas legim soup.
3. Dine: tete poul nan nenpòt fòm, legim griye.

Jedi

1. Dejene: ji, ze, 3 mandarin.
2. Manje midi: 5 mandarin, sòs salad legim, pen.
3. Dine: bouyon legim, 5 mandarin.

Vandredi

1. Dejene: sòs salad fwi, te.
2. Manje midi: pòmdetè kwit, sòs salad legim.
3. Soupe: mèg vyann bèf, tomat, 3 mandarin.

Pou de jou kap vini yo nan rejim alimantè a, ou ka chwazi meni an nan jou a ke ou te renmen plis pase lòt moun. Pa kontinye rejim alimantè sa a pou plis pase yon semèn!

Rejim sa a enplike nan eliminasyon an konplè sou sik ak yon restriksyon strik nan sèl - li ta dwe itilize minim, epi de preferans ranplase ak remèd fèy ak fèy santi bon.