Depi tan lontan, pwa yo te youn nan kalite prensipal yo nan manje pa sèlman nan mitan popilasyon jeneral la, men tou, nan lame yo. Nan kilti sa a gen yon gwo kantite diferan sibstans ki sou itil: lysin, metionin, tryptofan, sisin, elatriye Anplis de sa, pwa gen ladan vitamin B, C ak PP, karotèn, lanmidon, sèl mineral, antioksidan.
Pwa labou se trè nourisan ak bon gou. Li pafètman ede atlèt ak moun ki gen gwo efò fizik, menm jan li gen yon anpil nan pwoteyin.
Li pral yon adisyon ekselan nan yon mèg oswa dyetetik tab, ak nan tan an nòmal li pral pote nan rejim alimantè ou pa sèlman varyete, men tou, anpil sibstans ki sou itil.
Recipe pou labouyl pwa nan yon multivarya
Engredyan:
- pwa - 2 atik;
- dlo bouyi - 900 ml;
- lwil legim - 1 ti kiyè;
- bè - pou ravaj;
- vèt - pou dekorasyon;
- sèl, séchage - nan gou.
Preparasyon
Pou prepare pwa labou nan yon multivaryè, moulen grenn yo davans nan dlo frèt pou apeprè 2 èdtan. Lè sa a, byen rense ak chanjman yon ti kras anfle pwa nan yon bòl multivarka, grese ak lwil oliv legim. Ranpli ak dlo bouyi ak sèl nan gou. Lè sa a, fèmen kouvèti a, mete mòd nan "Buckwheat / Groats" ak kwit sou 1.5 èdtan. Apre siyal la nan preparasyon pou, ranpli labouyl la pwa ak bè, voye ak vèt tise byen koupe nan Dill ak imedyatman sèvi. Pwa labouj, kwit nan yon cuisson multifark presyon se bon gou nan tèt li, epi kòm yon plat bò vyann ak asyèt pwason.
Recipe pou labouyl pwa ak vyann nan multivarya la
Engredyan:
- pwa sèk - 1.5 st .;
- dlo bouyi - 3 atik;
- mens vyann - 200 g;
- zonyon - 1 pc .;
- lwil oliv legim - 1 ti kuiyè. kiyè;
- sèl, séchage - nan gou.
Preparasyon
Ki jan yo kwit manje labou pwa nan yon multivarya? Pou kòmanse ak nou pran zonyon, pwòp epi koupe an kib piti. Nou mete l 'nan bòl la wile nan multivark a ak fri ansanm ak vyann lan minman sou mòd nan "Baking" pou 20 minit. Apre sa, ajoute pre-tranpe nan pwa dlo, sèl nan gou, ajoute epis santi bon ak vide dlo bouyi. Nou melanje tout bagay byen epi kwit pou apeprè 1.5 èdtan ak kouvèti a fèmen, mete "mawon labouyl" mòd la. Nan fen a nou eseye pwa yo sou preparasyon pou, epi, si li toujou yon ti jan piman bouk, Lè sa a, vire sou "Chofaj" mòd la pou yon lòt 35 minit. Nou sèvi pwa labou ak vyann, awozaj sou tèt ak remèd fèy fre.