Ki jan pèdi pwa modèl - modèl rejim Victoria sekrè a

Modèl nan podium ak pwopòsyon pafè gen tan vin yon estanda nan bote pou ti fi modèn. Menm kwayans yo nan nutrisyonist ki pouswit la nan fòm ideyal ka afekte sante, pa sispann jèn fanatik yo fi swiv sijè a nan renmen yo. Ti fi vle fè tankou yo epi sèvi ak metòd yo pou yo reyalize amoni.

Nitrisyon modèl pou pèdi pwa

Moun ki enterese nan kesyon an nan fason modèl pèdi pwa yo ta dwe peye atansyon sou nitrisyon yo. Tout moun gen sekrè pwòp tèt li nan amoni, men kèk zetwal piblikman admèt ke yo rejim, rele yo epi bay konsèy ak plezi. Nitrisyon modèl yo pa toujou limite a alimantasyon strik, men toujou yon sèl la dwat. Sa vle di:

1. Itilize sèlman pwodwi fre - legim, fwi, pwason, vyann, pwodwi letye ak manje pwoteyin (pwason, ze, nwa).
2. Manje souvan (men nan ti kantite).
3. Abondan bwè - jiska twa lit. dlo chak jou.
4. Dejene se tankou kòmansman an dwa nan jounen an.

Ki paramèt yo ta dwe modèl la?

Anvan febli kò a ak rejim ak ap eseye ajiste nan figi a nan yon zidòl, nou bezwen konnen ki sa ki paramèt ideyal pou modèl la egziste. Gwosè komen - volim nan nan pwatrin, ren ak ranch nan santimèt - yo se 90-60-90. Yo pèmèt ti fi yo gade annamoni sou Podium la. Nan peyi CIS yo, ou ka san danje ajoute jiska senk santimèt sa yo paramèt, ak nan Ewòp, plis sibtil, ti fi ti pito. Wotè a varye de 168 a 185 cm. Valè a se chak santimèt.

Modèl rejim ki pi efikas

Modèl Top yo fòse yo toujou ap kontwole pwa a, epi, si sa nesesè, chita sou rejim alimantè a eksprime yo debarase m de yon koup la siplemantè kilos ak santimèt. Anvan yon montre enpòtan, zetwal podium pratike entansif pèdi pwa kou, ak ki ou ka jete moute jiska senk kilogram, tiyo kò a ak espò, menm bay moute dlo pou 5-12 èdtan. Si ou vle pèdi pwa modèl yo fason pèdi pwa anvan montre la, ou bezwen limite tèt ou nan plizyè fason. Sa yo alimantasyon eksprime yo pi efikas, byenke yo gen eksperyans ak difikilte.

Modèl rejim pa Victoria sekrè

Jodi a, rejim nan mòd nan modèl yo alamòd nan sekrè konpayi yo ki byen li te ye nan Victoria sekrè se trè popilè. Ti fi, kilòt piblisite, ka vante nan figi ideyal. Pwoteyin rejim modèl Victoria Sikret anvan montre nan se rated nan 13.? jou plis pwochen 6 jou yo ou dwe manje pwodwi yo ki te rantre nan meni an nan semèn anvan an, varye depann sou volonte yo. Manje rejim alimantè pa jou (tout kote nou ap pale de te vèt):

Yon jou:

• manje maten: te san sik oswa kafe;
• manje midi: tomat, de ze bouyi;
• dine: bouyi poul oswa vyann bèf, epina.

Jou de:

1. Dejene: kafe ak pen griye.
2. Manje midi: tomat, bèf, legim sòs salad.
3. Dine: soup san pòmdetè.

Twa jou:

1. Dejene: te / kafe, pen griye.
2. Manje midi: vèt sòs salad, vyann vyann bèf bouyi oswa poul.
3. Dine: sòs salad, 2 ze, 2 tranch nan janbon.

Jou Kat:

1. Dejene: te / kafe, pen griye.
2. Manje midi: ze, kawòt, 3 tranch fwomaj difisil.
3. Dine: sòs salad fwi ak yogout.

Jou senk:

1. Dejene: te, kawòt griye (sezonman ak ji sitwon).
2. Manje midi: tomat, pwason.
3. Dine: vèt sòs salad, vyann bèf.

Jou Sis:

1. Dejene: kafe ak pen griye.
2. Manje midi: poul fri san yo pa leti, sòs salad.
3. Dine: vyann bèf, sòs salad.

Jou Sèt:

1. Dejene: te.
2. Manje midi: vyann bèf, sòs salad.
3. Dine: fwi.

Rejim modèl tèt pou 3 jou

Gen trè strik rejim alimantè twa jou , meni an nan ki gen ladan: ze difisil-bouyi (pou manje maten), dyetetik manje vèt te (manje midi ak dine bonè). Manje a se fraksyon, chak 2-3 èdtan. Rejim twa jou a nan modèl yo ka pi plis varye, men limite nan kalori boule (1000 pou chak jou) Yon opsyon meni plis imen:

1. Nan denmen maten, de bouyi mou bouyi ze oswa 50 gram nan vyann ki gen anpil grès yo manje, pen (1 moso) ak yon ti kantite bè, te (ka ranplase ak dlo cho).
2. Manje midi se yon te.
3. Nan apremidi a - 100 gram nan pwason oswa vyann ki ba anpil grès, 300 gram nan leti ak lwil legim soti nan legum, epina, fwi san yon kontni sik gwo.
4. Goute - te.
5. Aswè resepsyon - 300 gram nan legim yon moso pen, te.
6. Anvan ou ale nan kabann, te.

Rejim pou 7 jou

Si rejim alimantè a se ekilibre, dou, li se pi fasil tolere pa kò a. Opsyon ki pi bon se bwa nan yon meni sèten nan yon semèn. Yon rejim jistis strik pou 7 jou konsiste de yon seri ensèten nan pwodwi:

1. Nan denmen maten - yon tas te oswa kafe ak jenjanm ak 1 ti kiyè. siwo myèl.
2. Pou manje midi, 250-300 ml poul bouyon ak vejetasyon oswa yon moso nan fwomaj (50 g) ak tomat (tou opsyon: 2 ze bouyi ak mwatye yon chadèk, sòs salad fwi, 100 gram nan fwomaj kotaj ak de pòm).
3. Aswè resepsyon nan rejim sa a pa bay. Si pa gen okenn fòs pou andire grangou, li ka moufle pa yon bouyon cho chou.

Yon anpil nan pasyans ak fòs yo dwe aplike nan gen yon figi nan manken yo. Santi bote a nan kouvèti a vle tout moun, men anvan ou gade pou enfòmasyon sou jan yo pèdi pwa, ou bezwen deside pou tèt ou - ou pare yo fè sakrifis sa yo. Rejim gen efè sante diferan epi yo ka mennen nan rezilta opoze a. Apwòch ki pi kòrèk la pèdi pwa - pou respekte nitrisyon apwopriye , konplètman abandone gwo kalori ak manje danjere, pa overeat.