Rejim nan plaj Sid la

Rejim alimantè a nan Arthur Agatston, pi bon li te ye nan non an amoure "rejim alimantè a nan plaj Sid la," se yon sistèm ki enplike nan rejè a nan pwodwi danjere an favè moun ki pote vitamin yo kò ak eleman tras. Sèvi ak yon rejim alimantè pèmèt pa sèlman pèdi pwa, men tou, amelyore sante.

Rejim nan plaj la sid: karakteristik

Pa bliye swiv yon règ enpòtan, ki se souvan inyore pa tout moun: bwè 1.5 lit dlo nan yon jou! Apwòch sa a pral pèmèt ou reyalize rezilta pi vit, amelyore metabolis ak pa santi yon grangou fo, ki souvan maske swaf dlo. Ou bezwen bwè mwatye yon èdtan anvan ou manje, oswa 1.5 èdtan apre ou fin manje.

Li se akseptab debarase m de rejim alimantè a, epi si ou fail, ou ta dwe kòmanse ankò.

Rejim nan Dr Agathston: twa faz

Sistèm sa a fèt pou yon tan endefini - jiskaske ou rive nan rezilta yo. Nan de premye semèn yo, sistèm la pèmèt ou debarase m de 6-8 kilogram nan pwa depase. Pandan tan sa a, li nesesè yo ale nan twa faz nan rejim alimantè a nan plaj la sid:

Premye faz

Sa a se peryòd ki pi difisil nan ki ou bezwen konplètman eskli yon kantite pwodwi:

• fwi;
• pen, diri, pòmdetè, pasta;
• sik, bagay dous, patisri;
• alkòl.

Anfaz nan nitrisyon yo ta dwe fèt sou vyann, bèt volay, pwason, fwidmè, ak legim fre kòm yon plat bò, menm jan tou itilize nan manje ze, fwomaj ak nwa.

Rejim alimantè a nan Agatston fòs nou bay moute idrat kabòn senp, ki bay rezilta ekselan: kò a sispann pran pwa ak kòmanse travay sou retrè a nan akimile la.

Dezyèm faz la

Nan dezyèm faz, restriksyon yo tonbe, men pou trete pwodui sa yo toujou pridan. Pèmèt tèt ou pran manje idrat kabòn pa plis pase 2 fwa pa semèn epi asire w sipèvize pòsyon. Pandan tan sa a, ou dwe pote pwa a nan valè a vle.

Faz twazyèm lan

Konfòme ak yon rejim balanse, bay moute sirèt, fè baz la nan meni an, ki gen anpil grès vyann ak gan legim (chou se ideyal nan respè sa a.) Mòd sa a se pa rejim alimantè aktyèl la, men antretyen nan pwa, epi yo pa pase de premye semèn yo ki fè mal, aprann limite tèt ou nan sa.

Sèvi ak tankou yon rejim alimantè, ou ka kenbe figi ou nan yon kondisyon ki pafè pou yon tan long. Bagay la prensipal la se, pandan faz yo dezyèm ak twazyèm, konpòte ak kontrent epi yo pa atake pwodwi yo ki te entèdi anvan. Legim yo pi plis ak vèt nan rejim alimantè ou, plis Mens la ou pral.