Rejim 8 - Menu pou semèn nan

Moun ki gen yon degre siyifikatif nan obezite yo preskri yon nimewo rejim alimantè 8. Men, sèlman nan evènman an ke pasyan yo pa gen okenn patoloji grav soti nan sistèm yo kadyovaskilè ak sistèm dijestif, epi tou sistèm nan andokrin travay nòmalman. Rejim 8 ede moun debarase m de rezève grès, men meni an pou yon semèn nan tablo sa a se byen divès ak moun nan pa santi yon sans fò nan grangou.

Menu pou semèn nan pou rejim alimantè No 8

Lendi

1. Pou manje maten, 1 mou-bouyi ze ak 100 g nan fwomaj ki gen anpil grès kotaj yo pèmèt.
2. Goute (10-11 èdtan) ta dwe konpoze de fwi - 2 pòm oswa 1 zoranj.
3. Pou yo manje midi, soup legim ak 150 gram nan chou konpòte yo rekòmande. Lè w kwit li, ou ka itilize 1 gwo kiyè lwil legim, li pi bon pou itilize lwil oliv.
4. Goute - legim ak sòs salad nan lanmè chou frize.
5. Pou dine - 70 g ki ba-grès fwomaj.

Madi

1. Meni nimewo rejim alimantè 8 nan Madi konsiste de yon tranch pen RYE ak yon te fèb fèy pou manje maten.
2. Pou yon ti goute, yo rekòmande 200 ml yogout ekreme.
3. Manje midi - bouyon legim ak yon ti tranch vyann bèf.
4. Pou yon ti goute apremidi - 2 pòm konn kwit nan fou.
5. Pou dine - sòs salad nan chou fre ak kawòt, sezonman ak ji sitwon. Pòsyon an nan sòs salad se pa plis pase 150 g.

Mèkredi

1. Meni a apwoksimatif nan rejim alimantè 8 nan Mèkredi konsiste de yon moso nan pwason bouyi (Carp oswa Carp) pou manje maten yo.
2. Nan dejene nan dezyèm - yon moso nan pwason bouyi (Kòd oswa Carp).
3. Pou manje midi - mèg soup. Pou bouyon, sèvi ak lapen dyetetik oswa vyann kanna; dezyèm plat dine se yon sòs salad legim fre ak vèt.
4. Pou yon goute - 200 g pitimi pitimi san yo pa lwil oliv.
5. Pou dine - 80 gram nan fwomaj, kontni an gen anpil grès nan ki se sou 20% ak 1 ze bouyi.

Jedi

1. Menu dyetetik tab nimewo 8 nan Jedi konsiste de grès fwomaj gratis pou manje maten.
2. Yon bòl nan labouyl Buckwheat ak 150 gram vyann bouyi pou ti goute.
3. Pou manje midi - sòs salad "Vinaigrette", men se pa plis pase 200 g.
4. Goute - pòm fre nan yon kantite lajan 1-2 moso.
5. Pou dine - 250 ml nan kefir.

Vandredi

1. Pou manje maten - legim pou yon koup (zukèini, kawòt).
2. Ti goute a konsiste de yon vè yogout ak de pen.
3. Pou manje midi - legim soup, nan ki ou ka ajoute yon ti kras farin avwàn.
4. Ti goute a konsiste de fwi (swa yon prunye kèk, oswa 2 pòm, oswa 1 grenad yo pèmèt, men bannann yo pa gen dwa).
5. Pou dine - pèmèt 200 g nan Pollock dezòd oswa sekwe.

Samdi

1. Nan maten an - 1 mou-bouyi ze ak yon tranch pen RYE.
2. Pou yon ti goute, yo pwoteje manje pwoteyin, pou egzanp, bouyon lapen oswa kanna.
3. Pou manje midi, leti soti nan legim fre. Ou ka ajoute 100-200 gram nan fwidmè bouyi (kribich, moul, cuttlefish).
4. Apwè midi goute - yon vè yogout.
5. Pou dine - yon moso nan fwomaj ak yon tas nan te vèt.

Dimanch

1. Dejene konsiste de kafe ak yon tranch fwomaj ki gen anpil grès.
2. Goute vyann bèt volay ak bouyon, pòsyon an pa dwe depase 200 g.
3. Premye plat la nan manje midi - vejetaryen bortch , dezyèm lan - yon sòs salad nan legim fre.
4. Goute konsiste de bè fre (Franbwaz, frèz, elatriye).
5. Pou dine - 250 ml nan kefir oswa 100 g nan fwomaj sale.