Trape sou tèt ou koudèy yo admiran nan reprezantan yo nan fè sèks opoze a ak nan menm tan an santi chak fanm reyèl ki rèv pou yo te yon larenn reyèl. Sepandan, se pa tout nati ki gen pwopòsyon ideyal. Gen kèk fanm, yo nan lòd yo vin mèt kay la nan yon figi mens, gen yon anpil nan travay sou tèt yo. Rejim nan Estonyen pwomès yo ede pèdi pwa.
Rejyon Baltik la
Metòd sa a pou pèdi pwa karakterize pa yon rejim alimantè trè modès. Pou rezon sa a, li pa trè popilè nan mitan fanm yo. Meni an isit la baze sou kalkil la: yon sèl jou - itilize nan yon sèl pwodwi. Nutrisyonist asire ke gras a rejim alimantè sa a gen tout chans yo debarase m de pwa depase. Sepandan, anvan ou kòmanse pèdi pwa, li enpòtan pou reflechi sou si wi ou non metòd sa a pral an sekirite pou sante.
Dapre metòd sa a nan pèdi pwa kòm yon rejim alimantè nan yon dyetetik Baltik, twa premye jou yo nan rejim alimantè a ta dwe dominate pwodwi pwoteyin, ak nan tout lòt jou - idrat kabòn. Mèsi a rejim alimantè a pwoteyin, kontni an kalori nan manje diminye diminye. Tranzisyon an nan idrat kabòn te fè yo nan lòd yo depase kò a, epi li pa t 'ale nan rejim ekonomik la, men kontinye boule grès.
Baltik rejim alimantè pou 3 mwa
Nenpòt dam ki vle vin pwopriyetè yon bèl figi mens. Li enpòtan pou swiv rekòmandasyon nitrisyonis yo epi ale nan fen a nan dezi yo di orevwa pou tout tan ak pwa depase. Metòd sa a nan pèdi pwa kòm meni an rejim Estonyen se strik, men li yo plis se ke nan 7 jou gen chans pèdi nan 3 a 6 kilogram. Ou ka rete nan rejim lan pandan 3 mwa.
Estonyen Rejim:
- Lendi: 6 ze (difisil bouyi).
- Madi: fwomaj ki gen anpil grès kotyè - 500 g.
- Mèkredi: konje poul - 700 g.
- Jedi: kochon soti nan diri mawon - 200 g.
- Vandredi: pòmdetè nan inifòm - 6 pcs.
- Samdi: pòm vèt - 1,5 - 2 kg.
- Dimanch: fwi, bouyi diri ak legim rasin, kafe, te san sik ak frèch prese ji.
Estoni Rejim pou 7 jou
Si gen yon dezi pou reyalize rezilta ekselan pou semèn nan, ou ka konfòme avèk yon rejim espesyal pandan sèt jou. Sa yo meni Estoni rejim alimantè bay bagay sa yo:
- Lendi. Li pèmèt yo manje tout fwi (eksepte bannann) nan kantite san limit.
- Madi. Nan rejim alimantè a lajounen yo ta dwe legim ki manje kri ak bouyi. Pwa yo pi byen eskli nan rejim alimantè a.
- Mèkredi. Ou ka manje legim ak fwi yo chwazi nan.
- Jedi. Meni an ta dwe gen ladan soup vejetaryen, ki gen anpil grès kefir (0.5 l) ak bannann (5 pcs).
- Vandredi. Li pèmèt yo manje tomat (pa plis pase 5 moso), bouyi vyann bèf ak soup dyetetik nan legim yo.
- Samdi. Nan rejim alimantè a nan penultyèm jou bouyi poul la poul (jiska 800 g), legim kri ta dwe prezan.
- Dimanch. Ou gen dwa manje diri bouyi, fwi fre, ji bwè.
Estoni rejim alimantè 6 jou 6 kg
Otè nan metòd la nan transfigurasyon Baltic rejim alimantè 6 jou yo avize yo kòmanse grandi mens etap pa etap:
- Kòmanse ak ze bouyi. Nimewo yo ta dwe pa plis pase 6 pou chak jou. Nan ka sa a, yo ta dwe divize an pwodwi nan 6 resèpsyon. Anplis de sa, ou ka bwè dlo oswa te.
- Nan faz sa a, fwomaj cottage ki gen anpil grès ta dwe prezan. 500 g nan pwodwi lèt yo ta dwe divize an 5 resèpsyon.
- Dyetetè yo twazyèm jou rekòmande pou manje tete poul (pa plis pase 700 g). Ou ka kwit poul nan yon multivarque oswa bouyi li.
- Nan etap kap vini an, de san gram diri kri bouyi se divize an senk pòsyon ak manje pandan tout jounen an.
- Apre sa, li rekòmande yo manje sis moso nan pòmdetè chak jou. Ta dwe gen sis manje nan total.
- Etap final la-se rejim alimantè a complétée ak pòm vèt nan kantite san limit.
Rejim alimantè Baltic
Metòd sa a nan pèdi pwa se yon analogique nan tankou yon metòd popilè nan transfòmasyon kòm rejim alimantè Baltik la, ki selon done yo dènye diminye risk pou yo obezite. Li ofri tou yon varyete ki ba-kalori tab, ki pi se legim prezan ak fwi, bè ak pwodwi ki gen anpil grès. Diferans lan nan itilize nan sereyal soti nan sereyal nò ak lwil oliv kolza.
Youn nan avantaj ki genyen nan fason sa yo yo vin mens se aksesibilite, depi ou pa bezwen pase anpil tan prepare asyèt. Sepandan, rejim alimantè a Estonyen gen dezavantaj. Akòz mank nan nitrisyon, pèt la pèdi pwa ka obsève:
- migrèn;
- vètij;
- kè plen;
- pwoblèm ak aparèy dijestif la;
- beriberi;
- diminye iminite.