Pou kèk rezon, anpil moun gen tandans panse ke rejim alimantè ki pi rijid ak pi efikas se menm bagay la. An reyalite, rejim difisil redwi metabolis ak ralanti pèdi pwa, ki se poukisa li se pito difisil yo rele yo pi efikas la. Repons ki kòrèk la manti nan lòt la epi li pa nan tout yon sekrè.
Rejim ki pi kout ak pi efikas
Nenpòt rejim alimantè nan sans etwat nan mo a se yon sistèm manje ki fèt pou 1-2 semèn oswa menm yon kèk jou, ki ta dwe rezilta nan pèdi pwa. Tout opsyon sa yo kout tèm gen yon sèl mwens komen, ki pa pèmèt yo yo dwe efikas: apre yo fin fini an, moun nan retounen nan rejim alimantè a abityèl ak byen vit restaure pèdi liv.
Nenpòt, menm rejim ki pi efikas ak inofansif souvan fini ak repete pwa repete. Souvan sa a se akòz lefèt ke rejim alimantè a te ba-kalori, ak kò a rebati, ralanti metabolis la. Lè yon moun retounen nan rejim alimantè nòmal, se twòp enèji apwovizyone, ak kò a aktivman magazen li nan fòm lan nan kouch grès sou kò a.
Rejim ki pi efikas nan mond lan
Evite yon ti sèk visye ak rekritman konstan ak pèdi pwa pèmèt rejim alimantè ki pi fasil ak pi efikas - bon nitrisyon. Si ou baton li toujou, ou pa sèlman nòmalize pwa a, men ou ka toujou kenbe li nan mak la vle. Sa a se yon fason a sèlman pa janm fè fas a pwoblèm pwa.
Anpil moun kwè ke nitrisyon apwopriye se raz ak fre. An reyalite, li ka trè divès. Ekskli sèlman manje dous, gra ak manje fri, osi byen ke pwodwi farin frans. Sa a entèdiksyon - sèlman pou faz nan pèdi pwa. Lè ou kenbe pwa, ou ka pèmèt tèt ou 1-2 fwa yon semèn yon bagay nan lis entèdiksyon san yo pa mal nan figi a.
Pandan ke ou rive nan pwa a vle, rejim alimantè a ta dwe jan sa a:
- Dejene: yon pòsyon nan sereyal oswa yon plat nan 2 ze, te san sik.
- Manje midi: yon pòsyon nan soup, yon tranch nan pen sereyal.
- Goute: yogout oswa fwi.
- Dine: vyann ki gen anpil grès, bèt volay, pwason ak gani nan legim, sereyal oswa pasta soti nan ble durom.
Apre lefèt ke ou te rive nan pwa a vle, ou ta dwe manje pou 2-3 plis semèn yo fikse li. Apre sa, ou ka ajoute yon ti kras dous pou manje maten, oswa ranplase manje midi a ak plat pi renmen ou 1-2 fwa yon semèn. Manje sa, ou pral jwenn itilize nan yon rejim alimantè ki an sante ak yon rejim nan jou a ki pral pèmèt ou fasil kenbe pwa a vle.