Yo nan lòd yo pèdi pwa, pa nesesèman bay moute dine, tankou anpil kwè. Natirèlman, ke lè manje manje gra anvan ou ale nan kabann pa pwal gen okenn rezilta. Men, ou ka vini ak kèk resèt pou yon dine limyè pou pèdi pwa, kidonk li te nan menm tan an bon gou.
Nan aswè a, kò a santi l fatige, men li pa pèdi dezi a manje. Epitou, li pa rekòmande pou yo ale nan kabann sou yon lestomak vid, menm moun ki twò gwo. Ou ka tou senpleman itilize resèt la, ki pral pèmèt ou prepare yon plat ki pa gen gravite sou vant la.
Li enpòtan pou lè pèdi pwa li enpòtan pou konfòme avèk yon sèten kantite kalori konsome ak depanse. Si kalori yo boule plis, li ap mennen nan pi gwo pèt. Si ou te manje yon gwo kalori manje pou dine, Lè sa a, ou bezwen pou prepare yon plat limyè ak ki pa kalori pou dine. Anpil moun enterese nan kesyon an nan sa ki ka kwit pou dine ak sa ki resèt yo itilize. Souvan nan resèt yo nan manje limyè gen asyèt sa yo tankou pwason, legim, vyann. Li trè bon yo manje salad fwi pou dine.
Kisa mwen ka fè yon repa fasil pou dine?
Pwason ak diri ak legim
Engredyan:
- pwason wouj - 90 g;
- ji sitwon;
- pèsdetè vèt;
- bouyi diri - 40 g;
- pwa oswa aspèj - 100 g;
- epina - 200 g;
- anpoul wouj - 1 moso;
- zoranj - 50 g;
- kawòt - 100 g;
- Italyen abiye - 2 ti kiyè luil.
Preparasyon
Pwason se konpòte nan ji sitwon, sezon li ak pèsi koupe. Melanje ak pwa konpòte ak kawòt.
Pou sòs salad a melanje epina a jèn ak koupe zonyon wouj, tranche zoranj . Apre sa, ranpli nan abiye Italyen an. Plat la se pare!
Sa yo yon resèt pral trè itil pou moun ki enterese nan sa ou ka manje pou dine pèdi pwa.