Almonds pou pèdi pwa

Etid Panyòl, Angle ak Ameriken syantis yo di ke nwa yo pral yon bon asistan pou fanm ki vle debarase m de pwa nesesè epi jwenn yon silwèt bèl.

Se poutèt sa nwa ede pèdi pwa: ansanm ak kèk lòt pwodwi, nwa fè pati sa yo rele gwoup la manje super. Sa vle di pwodwi, yon ti kantite ki ka bay kò imen an ak kantite maksimòm eleman nitritif. Tout nwa okipe prèske plas an premye nan lis sa a, depi grangou se trè fasil extend.

Èske nwa ak pèdi pwa konpatib?

Sepandan, nwa yo te pwouve espesyalman efikas pou pèdi pwa. Ekspè nan inivèsite a nan Barcelona obsève de gwoup moun ki vle pèdi pwa. Nan patisipan yo an premye gwoup chak jou te manje Almond, pandan y ap obsève yon rejim alimantè ki ba-kalori. Nan dezyèm gwoup la, moun ki te swiv rejim alimantè a menm, men pandan ti goute yo yo te itilize idrat kabòn tankou ti biskwit.

Syantis yo te jwenn ke nwa nan konbinezon ak rejim alimantè te gen yon efè pi efikas. An menm tan an, se sèlman 30 gram (yon sèl ti ponyen) nan nwa anvan tout koreksyon chak jou yo pral yon èd ase pou fanm yo pi move.

Almond se pa sèlman itil pou pèdi pwa. Tout nwa yo rich nan grès itil ki ede nan fòmasyon nan zo, prevansyon de maladi kwonik, amelyore vizyon ak sante nan sèvo a.

Anplis de sa, gen yon lyen ki etabli ant konsomasyon nwa ak nivo segondè nan serotonin, yon sibstans ki diminye apeti, stimul bon sante, ak amelyore sante kè. Ak byenke serotonin se ke yo rekonèt kòm yon sibstans nan sèvo, prèske 90% nan li se pwodwi nan trip la, epi sèlman 10% - nan sistèm nève santral la, kote atitid la mantal ak apeti nan yon moun réglementées.

Dapre syantis yo, dekouvèt nouvo kontredi kwayans nan lajman ki te fèt ki nwa yo ta dwe evite, depi yo gen kalori anpil ak Se poutèt sa yo plen.