Dapre dyetetist, post la se trè itil. Konekte li, ou ka netwaye kò a nan toksin ak toksin. Men, souvan, gen kèk ki enterese nan kòman yo manje kòrèkteman nan jèn pèdi pwa.
Egzanp meni nan pòs la
Pou 1 semèn nan jèn, ou ka pèdi pwa pa 1-2 kilogram. Li trè enpòtan yo bwè yon kantite lajan ase dlo - dlo, ti (vèt, nwa ak èrbal), osi byen ke bouyon nan leve ranch .
Apwoksimasyon chak jou meni nan post la: manje maten - yon pòsyon nan mouye milly labouyl ak adisyon nan joumou ak pòm, osi byen ke yon tas te. Manje midi - mare borsch ak yon kantite minimòm pòmdetè, sòs salad nan chou fre, zonyon ak kawòt. Goute - yon pòsyon nan pòmdetè ak dyondyon, menm jan tou konpote nan fwi sèk san yo pa ajoute sik. Soupe-tinn Navèt ak kawòt ak zonyon, yon ti ponyen nan CRANBERRIES ak te.
Règ manje vit
Jèn pansé ké yon esklizyon absoli nan rejim alimantè a nan tout kalite vyann, bèt volay, lèt ak pwodwi letye, pwason, ze ak grès bèt. Sa a se ki jan ou bezwen manje nan jèn, se konsa yo pa jwenn pi bon, men kòm yon règ, pwa a pèdi se pi plis pase tounen nan de premye semèn yo apre yo fin nan fen manje mèg manje. Sa a ka evite si ou pa retounen sevè nan manje lou gra.
Poze kòman pou manje pandan jèn pou pèdi pwa, li enpòtan pou konprann nitrisyon apwopriye ta dwe vin yon abitid. Save figi a pral pèmèt rejè a nan pwodwi fri ak fimen, limite sèl ak sik, osi byen ke obsèvans nan manje fraksyon - omwen 6 fwa nan yon jounen ak nan ti pòsyon.
Obsève jèn, li se tou ki nesesè ak anpil atansyon kontwole kontni an kalorik nan asyèt yo: bouyi ak legim kri yo pi bon sipleman ak sereyal ki rich nan idrat kabòn ki itil, byen dijèstibl nan kò a. Depi pandan vit la prèske konplètman eskli nan meni an
By wout la, pou moun ki enterese nan ki jan yo manje nan jèn pèdi pwa, li se vo anyen ke òganizasyon an apwopriye nan nitrisyon pa pral sèlman debarase m de kilogram depase, men yo pral kontribye nan nòmalizasyon an nan san presyon, amelyore fwa a ak vezikulèr.