Fonksyon yo nan vitamin C yo se byen enpòtan, menm jan li pran pati nan anpil nan pwosesis ki rive nan kò a. Sa a sibstans refere a dlo-idrosolubl, ki vle di ke li se regilyèman lave soti nan kò a, se konsa yon moun dwe asire rezèv la nan ascorbic asid , lè l sèvi avèk pwodwi yo dwa oswa preparasyon.
Ki fonksyon yo nan vitamin C nan kò a?
Kò imen an pa kapab pwodwi ascorbic asid sou pwòp li yo. Sibstans sa a enpòtan pou fonksyone apwopriye nan kò a, osi byen ke nan kalite tretman ak prevansyon de divès maladi.
Fonksyon ki fèt nan kò a pa vitamin C:
- Yon antioksidan pwisan ki batay kont radikal gratis, ki mennen nan devlopman nan kansè.
- Li se patisipe dirèkteman nan fòmasyon nan kolagen an, ki enpòtan pou po a ak tisi nan misk.
- Ankouraje ranfòse ak amelyore fonksyon pwoteksyon nan kò a. Bagay la se asid ascorbic stimul pwosesis la nan fòmasyon nan leukosit ak amelyore pwodiksyon an nan antikò.
- Pwoteje veso ki soti nan depo kolestewòl, epi asid ascorbic toujou nòmal pèmeyabilite nan kapilè ak amelyore elastisite nan veso sangen.
- Enpòtan pou pi bon absòpsyon nan kalsyòm ak fè . Li ede ascorbic asid pou rekipere maladi oswa ogmante ekzèsis fizik.
- Pran pati nan pirifye kò a nan sibstans danjere, ki atake kò a nan pati yo.
- Li nesesè pou fonksyone ki estab nan sistèm nève a, depi li pran pati nan pwodiksyon an nan òmòn enpòtan.
- Ede asire yon pwosesis nòmal nan san kayo.
Pousantaj nan chak jou nan asid ascorbic se 60 mg. Pandan gaye viris, osi byen ke pandan fatig, ka dòz la ap ogmante.