Vitamin PP, li nan B3 vitamin, li la tou asid nikotinik - eleman ki pi enpòtan ki dwe antre nan kò a ak manje yo nan lòd yo kenbe sante mantal ak fizik nou yo. Pou jwenn sa a sibstans ki fasil: nan ki pwodwi gen yon anpil nan vitamin nan gwoup B, gen sètènman se yon PP.
Fonksyon li se ekstrèmman enpòtan pou kò nou an: PP ki nesesè pou fonksyone apwopriye nan sistèm nève a, fè pwomosyon bote ak sante nan po a, enpòtan pou aparèy la gastwoentestinal. Pi gwo kantite a se nan gwoup pwodwi sa yo:
- Vyann, bèt volay, pwason. Gwoup sa a gen ladan pa sèlman vyann bèf ak ti mouton, men tou, vyann kodenn, poul ak divès kalite pwason (espesyalman ton, ki se jeneralman trè rich nan sibstans ki sou itil).
- By-pwodwi. Yon kantite lajan dosye nan vitamin PP nan manje sa a kalite gen ren ak nan fwa. Si ou ajoute yo nan rejim alimantè ou omwen yon fwa chak semèn, ou pral remake kijan byennèt ou amelyore.
- Pwoteyin manje ki gen orijin plant. Microelements ak vitamin nan pwodwi yo nan gwoup sa a yo trè divès, ak PP tou plezi ak nimewo gwo li yo. Li anpil nan pwa, pwa, pwa, lantiy, soya ak dyondyon.
- Sereyal refere a manje ki nan PP a vitamin nan kantite ase. An plas an premye - pwodwi a, vitamin ak mineral nan ki kòm yon echèl antye koupe: pouse grenn ble. Anplis de sa nan tout lòt avantaj li yo, pwodui sa a inik se yon sous k ap viv ekselan nan vitamin PP. Sepandan, si ou jis manje Buckwheat, farin avwàn, lòj, pitimi ak lòt kalite sereyal, ou pral tou ranpli rezèv yo nan asid nikotinik nan kò ou.
Manje ki gen vitamin PP yo pa ekzotik oswa twò chè, se konsa chak moun kapab peye ranpli alokasyon an chak jou ak manje. Sepandan, si ou vle pran li nan fòm lan nan aditif - eseye moun rich la nan tout ledven gwoup B brewer la.