Pandan yon rejim alimantè ak konte kalori, ti fi anpil tonbe nan ekstrèm ak koupe tèt yo nan tout bagay. Pozisyon sa a provok ventilations ak nan kèk ka menm ralanti pèdi pwa. Li enpòtan anpil pou fè yon bon gou manje maten ba-kalori pou tèt ou pou ke rejim alimantè a pa sanble tankou yon chay lou.
Wòl nan anpil grès manje maten pou pèdi pwa
Nenpòt nitrisyonis ka di ou ke li se nan maten an ke pwosesis yo metabolik nan kò a travay espesyalman difisil, ki vle di ke nenpòt ki manje yo pral trete nan enèji, epi yo pa rete gra pli sou kò a. Se poutèt sa, anpil difikilte ak respè repa maten an pa ta dwe - sou kontrè a, li ta dwe itil ak satisfè, se konsa ke pa gen okenn dezi yo manje plis ti goute.
Low-kalorifik manje maten remoute kouraj
Si nou konsidere move manje ki ba-kalori, Lè sa a, kategori sa a pral prensipalman gen ladan asyèt soti nan ze ak legim, sereyal ak fwomaj kotaj . Pa gen sandwich, bagay dous, krèp ak krèp - tout bagay sa yo pa ka rele manje limyè.
Konsidere kèk opsyon pou manje maten ki ba-kalori:
- yon omelèt kwit nan dife pou chofe fou a;
- yon omlèt vapè ak bwokoli ak lòt legim;
- ze-poche ak yon sòs salad ki soti nan Peking chou;
- yon pè nan mou-bouyi ze oswa yon sòs salad difisil-bouyi ak legim - pou egzanp, vinaigrette;
- ze fri, kwit nan yon chodyè fri san yo pa ajoute lwil oliv ak tomat ak zonyon;
- farin avwàn san sik (ou ka ajoute griye pòm);
- Coffie Buckwheat ak lèt 1.5% grès kontni;
- mayi labouj san sik;
- Fwomaj cottage 1.8% ak adisyon a nan yogout blan ak fwi nan chwa ou.
Li trè enpòtan pou swiv gwosè pòsyon. Yon plak mwayen ki menm gwosè ak se yon pwen referans ekselan, ki pral ede ou pa jwenn te pote ale nan gwo kantite manje. Pa bliye ke likid la tou detire vant la, se konsa abitid la nan bwè soti nan yon ti mug pral ede w kontwole swaf dlo pandan manje.