Vitamin nan melon

Berry ki pi popilè ak pi renmen nan sezon ete se melon, nan anpil peyi li absòbe nan tòn. Ann wè ki vitamin ki genyen nan melon an.

Nan kaka a nan sa a Berry yon anpil asid ascorbic ak karotèn, sibstans sa yo ranfòse sante a nan yon moun ak pwoteje l 'soti nan aje.

Èske gen vitamin nan melon an?

Se vre wi, anpil mande kesyon sa a anvan ou achte sa a Berry, pou nou pral konprann yo ansanm.

1. Pami tout vitamin ki genyen nan melon B9 se lage (apeprè 8 μg pou chak 1 kg), ki se tou rele asid folik. Li nesesè pou kò imen an devlope nòmalman, ak po a se bèl e ki lis. B9 ki nesesè pou fanm ki tap viktim, depi li kontribye nan yon ogmantasyon nan kantite lèt. Annou konsidere sa lòt vitamin yo nan melon an.
2. Pwochen pi enpòtan an se vitamin C (apeprè 7 μg pou chak 1 kg). Tout moun konnen ki jan itil sa a vitamin se, men se pa anpil itilize li nan anpeche paralezi, men pou gremesi. Li te tou ap goumen ak nitrat, ki pa souvan ajoute nan melon.
3. Yon lòt antioksidan ki bay melon an yon koulè wouj se vitamin A (apeprè 17 μg pou chak 1 kg). Li pozitivman afekte vizyon, metabolis ak sentèz pwoteyin. Mank nan vitamin sa a nan kò imen an ka mennen nan avèg.
4. Lòt vitamin nan melon yo tou genyen nan yon kantite lajan olye gwo: vitamin PP (0.2 mg), beta karotèn (0.1 mg), Vitamin B1 (0.04 mg), B2 (0.06 mg), B6 ​​(0 , 09 mg), vitamin E (0.1 mg).

Mèsi a sa a kontni vitamin, ou pa ta dwe gen kesyon sou itilite sa a Berry. Ki sa ki vitamin yo rich nan melon, nou jwenn deyò, ak jan pou itil microelements, gen tou anpil nan yo.

Poukisa se Berry ete itil?

1. Manyezyòm nan melon an se yon anpil (12 mg pou chak 1 kg), ki vle di ke Berry sa a se tou senpleman nesesè pou moun ki gen pwoblèm kè ak nan ren. Èske w gen manje de ti moso, ou jwenn pousantaj la chak jou nan eleman sa a. Manyezyòm tou se nesesè pou tisi nan misk ak nè, li pa pèmèt ou debogaj sèl ak fòm wòch. Ak sa ki ka pi bon pase yon melon bon gou nan yon atitid move? Manyezyòm ap ede akimile fòs, konsantre atansyon epi yo pral bay chans a toujou gen kè kontan ak kè kontan.
2. Kalsyòm nan yon melon (14 mg pou chak 1 kg), pozitivman afekte veso san yo nan yon moun, ki vle di ke Berry la ta dwe manje pa moun ki gen pwoblèm ak presyon. Tankou mayezyòm, li anpeche aparans nan ren wòch ak estabilize sistèm nève a.
3. Iron okipe pa kote ki sot pase a nan lis la nan sibstans ki sou itil (1 mg pou chak 1 kg). Prezans li nan kò a kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo nan emoglobin, osi byen ke li satire selil yo ak oksijèn.
4. Potasyòm nan melon se pi plis pase lòt eleman (110 mg pou chak 1 kg). Li ankouraje dyurèz aksyon sou kò a, li nesesè konnen moun ki soufri soti nan sistit ak nan prezans nan wòch nan kò a.
5. Epitou nan melon an se sodyòm (16 mg pou chak 1 kg) ak fosfò (7 mg pou chak 1 kg).

Gen kèk enfòmasyon ki enteresan

Vitamin nan melon nan kou anpil, men dlo a se menm plis, apeprè 90%. Mèsi a lefèt ke gen fruktoz nan sa a Berry, li ka manje pa dyabetik. Yon gwo kantite fib kontribye nan amelyorasyon nan trip la, menm jan li absòbe anpil toksin.

Melon yo se yon remèd efikas debarase m de liv siplemantè. Akòz efè a dyurèz, li retire likid depase nan kò a, e sa a se sou 2 kg. Epitou melon redwi dezi a manje, menm jan li plen vant la ak likid. Kòm pou kalori, nan 100 g nan vyann nan sa a Berry gen sèlman 38 kalori. Se konsa, jwi sa a Berry itil nan sezon lete an ak anpil plezi.