Ki jan yo vin mens ak bèl anpil, tankou yon modèl? Si kesyon sa a ba ou pa gen okenn lapè, Lè sa a, yo pral gen ase yo move maladi tèt yo, li lè yo aji. Jis anvan yon etap desizif pi devan, pase yon koup plis minit panse: se li vrèman bon ak bèl yo dwe mens? Si ou panse sou siyifikasyon orijinal la nan mo "mens la", ou ka konprann ke pa gen anyen bon nan sa a. Aktyèlman yo te twò mens yo dwe pa sèlman danjere, men tou, lèd. E depi li trè mens yo dwe lèd, Lè sa a, kesyon an, si li la alamòd yo dwe mens, apwopriye - kounye a nan mòd se bote. Yon lòt bagay, si nan konsèp sa a ou mete yon lòt siyifikasyon, si objektif ou se pa mens, men amoni. Nan lòd pa fè twòp ak pèdi pwa, asire w ou kalkile pwa minimòm kò a akseptab pou tèt ou. Pou fè sa, endèks la mas kò 18.5 (sa a valè konsidere yo dwe minim) se miltipliye pa kare a nan wotè ou (nan mèt). Si ou pèdi pwa plis, pwoblèm sante pa pral evite. Epitou, ou pa ka pèdi pwa byen vit, li la tou konplètman initil. Se konsa, kesyon an pou konnen ki jan yo vin trè mens nan yon semèn, chanje nan ki jan yo dwe toujou mens san yo pa mal nan sante, epi jete soti nan tèt ou plan pou pèdi pwa enstantane. Anplis de pwoblèm sante, li pral ba ou mak detire ak po bouch, ki tou pa fè ou plis atire.
Ki jan yo vin mèg tankou yon modèl?
Ou pral ri, men pèdi pwa epi rete mens, ou bezwen aprann manje.
- Savwa, gen sèlman lè ou se reyèlman grangou, pa pou yon konpayi, oswa lè li lè pou manje midi.
- Gen kòm anpil jan sa nesesè pou saturation, epi yo pa jiskaske chodyè a ak bortch se vid. An menm tan an absòbe manje, ou bezwen jwi gou li yo, epi yo pa vale li ranpli vant la.
- One Stop konsolasyon tèt ou ak yon nimewo gwo bagay dous ak ponmkèt.
- Ranplase manje ki gen anpil kalori pou mwens, men pa anpeche tèt ou itilize nenpòt pwodwi nan tout. Pou egzanp, gen pen ak Bran oswa RYE, jwenn gato ki ba-kalori ak biskwit (genyen), ranplase chokola lèt ak anmè kou fièl.
Anplis kilti manje, ou bezwen peye atansyon sou panse ou, nan pèsepsyon nan tèt ou, kò ou. Senpleman mete, nou aprann panse pozitivman. Nou bliye sou mo yo "Mwen sou yon rejim alimantè, mwen pèdi pwa". Enkonsyan la pèrsè sa a kòm, "Mwen vin vin pi mal, mwen pèdi yon bagay," ak efè a nan rejim alimantè a se redwi. Olye de sa mo sa yo, di tèt ou "Mwen ap resevwa mens, mens, pi bèl," "Mwen renmen chak moso nan manje ke mwen manje, mwen renmen manje an sante," "Mwen renmen egzèsis fizik." Epitou, nan estimile pwòp rezolisyon yon sèl la, yon moun ka resort nan ke trik nouvèl ak lòt. Pou egzanp, pann nan chanm nan kote ou depanse pifò nan tan ou, yon foto nan modèl la oswa aktris ou te pran pou ideyal la. Oswa chak fwa ou kenbe tèt ou panse ke li ta dwe nice aplodi tèt ou moute ak ki dous, gwo kalori gato, fè sa ki annapre yo. Imajine ki jan ou pral gade lè ou rive nan objektif la, abiye tèt ou mantalman nan je-eklate abiye, imajine tèt ou nan bèl kilòt, jwe nenpòt sèn nan imajinasyon an, admire tèt ou.
Ak nan kou, yo dwe mens, nou pa dwe bliye sou aktivite fizik. Yo pral ede w pèdi pwa trè byen, san misk flask.
Kouman fè janm Mens?
Ak sa ki si ou pa vle pèdi pwa konplètman, pou egzanp, ou bezwen fè janm ou plis mens, pandan y ap rès la nan kò a kostim ou konplètman? Lè sa a, ou pa reyèlman bezwen alimantasyon. Pou pi parese la ak nan menm tan an brav dam, operasyon yo fèt bay fòm ki kòrèk nan pye yo. Rès la ka itilize pwosedi kosmetik tankou anbalaj. An reyalite, li fèt pou goumen selulit, men kantite lajan an nan ranch ka diminye pa yon koup la santimèt. Oke, ke pye yo te mens, egzèsis fizik yo senpleman nesesè. Pi bon an pou objektif sa a sote kòd, kouri, naje ak etann egzèsis. Men, akoupi (ponpe ranch) ak mache sou dwèt ou (ogmante ti towo bèf yo) ou kontr.