Anpil moun, vle pèdi liv siplemantè, ale nan yon dyetetik pwofesyonèl, ki moun ki premye nan tout pral ofri yo kalkile endèks la mas kò. Pou kalkil ki nesesè yo li pa nesesè yo ap depanse lajan sou yon espesyalis, depi tout bagay ka fè poukont yo. Nou pral konnen ki jan yo kòrèkteman kalkile endèks la mas kò nan kay la. Valè a jwenn ap bay yon opòtinite pou detèmine si yon moun gen yon pwoblèm ak pwa depase. Ki baze sou valè yo jwenn, ou ka chwazi metòd ki kòrèk la nan pèdi pwa.
Kouman kalkile endèks mas kò?
Endèks la mas kò se yon valè kondisyonèl, depi li pa pran an kont endis endividyèl endividyèl. An menm tan an, li bay yon lide apwoksimatif nan konpozisyon an nan yon moun. BMI yo itilize nan medikaman ofisyèl pou fè dyagnostik obezite nan imen. Endikatè a konsidere kòm nòmal si li antre nan limit 18 a 24.
Konsidere yon egzanp sou kouman yo kalkile endèks la mas kò, ki pral pèmèt tout moun yo konprann pwoblèm sa a. Ou ka, nan kou, chwazi yon kalkilatris otomatik, ki se sou resous diferan, men li pa pral pèmèt ou kontwole pwosesis la epi konplètman konprann pwoblèm sa a.
Gen yon fòmil espesyal pou kalkile endèks la mas kò: BMI = Pwa (kg) / Wotè (m) & sup2. Dapre rezilta a, ou ka detèmine si gen yon pwoblèm ak yo te twò gwo epi ki jan li grav.
Kisa valè BMI vle di?
- 16
- soti nan 16 a 18 - doktè kwè ke endikatè sa yo endike yon mank de pwa, men nan biznis la modèl valè sa yo yo konsidere kòm ideyal;
- soti nan 18 a 25 - endikatè ki endike ke sa a se pwa nòmal la pou moun an mwayèn;
- soti nan 25 a 30 - valè yo endike ke gen depase pwa , ki gate aparans nan figi a, men li pa fè sa
pote malèz grav; - 30> - gen obezite epi li nesesè ijan yo dwe angaje nan pèdi pwa.
Pou kalkile endèks la mas kò pou fanm ak gason plis presizyon, gen plizyè konsèy itil. Li enpòtan pou w kòrèkteman detèmine pwa ou pou sa ou dwe fè nan peze nan maten an apre ou fin ale nan twalèt la sou yon lestomak vid. Depi entesten an ak nan blad pipi yo pral vid, epi ou ka aktyèlman jwenn pwa egzak la. By wout la, se kwasans tou rekòmande ki mezire nan maten an, lè kolòn vètebral la se nan yon eta dekontrakte. Yo kwè ke nan aswè a yon moun ka pi ba pa 1-2 cm.