Kòm ou konnen, yon sitwon se yon remèd ekselan pou yon frèt. Men, - sous la ki pi enpòtan nan vitamin C. Li pa pou anyen ke li se itilize nan konpozisyon an nan remèd frèt. Sepandan, se pa sèlman sa a benefis nan sitwon. Li sanble ke fwi a nan pye bwa a sitwon ka ede nou nan lit la difisil kont pwa depase.
Èske sitwon ede w pèdi pwa?
Ki sa ki itil sitwon pou pèdi pwa? Apre yo tout, nou yo abitye konsidere li yon medikaman anti-frèt. Sitwonèl gen sibstans ki sou kraze grès, pèktin nòmal sik nan san, ak amelyore metabolis . Vitamin C ogmante iminite, pwoteje kont rim sèvo. Se konsa, rejim alimantè a sitwon nan tout lòt bagay yo ap ranfòse iminite. Wi, li difisil pou yo rele yon rejim alimantè. Ou kontinye manje nan fason nòmal epi ou pa menm remake yon chanjman nan rejim alimantè a. Si se sou, rejim alimantè ou pa te antoure fimen ak griye.
Si ou vle pèdi pwa ak sitron, ou bezwen respekte regleman sèten:
- li nesesè yo manje tankou ti kòm posib nan pwodwi farin frans, si ou pa ka refize pen, li se pi bon bay preferans pwodwi ki soti nan farin konplè, oswa ak Bran;
- li pi bon refize fri ak grès pou peryòd la nan rejim alimantè a. Sinon, apre de semèn ou pa pral konnen si yon sitwon se itil pou pèdi pwa;
- Ou bezwen manje modere, san yo pa suralimantasyon, obsève règ yo senp nan nitrisyon rasyonèl: plis fwi, legim, sereyal. Olye pou yo vyann kochon an abityèl - ba anpil grès, pwason ak poul.
Itilize nan sitwon rekòmande pou de semèn. Men, si ou pa santi malèz la, ou ka regilyèman pratike bwason sa a vitamin nan maten an. Sepandan, si ou santi malèz la mwendr nan vant lan, yo ta dwe sitwon an dwe abandone. Depi yon restriksyon enpòtan refere espesyalman nan pwoblèm ak mukoza a - maladi ilsè, doulè , ak ogmante asidite nan vant lan. Nan ka sa a, ou pi bon chwazi yon rejim alimantè diferan.
Kouman pèdi pwa sou sitron?
Oto domaje pou pèdi pwa yo itilize nan konbinezon ak yon rejim alimantè nòmal. Natirèlman, si ou vle, ou ka fè aranjman pou yon jou konje pou yon sèl bwè sitwon. Men, sa a ka fè ak yon vant trè an sante. Avèk rejim alimantè estanda a ak pi rekòmande, ou bezwen mete sitwon an nan rejim regilye ou ak limite tèt ou nan règleman piti. Gen pwodwi ke nou bezwen genyen ladan yo nan rejim alimantè a, epi gen pwodwi ki bezwen yo dwe abandone.
Nou gen ladan nan rejim alimantè a:
- ou bezwen manje legim ak fwi chak jou, omwen de kalite. Pou egzanp, nan maten an ou manje yon pòm, ak nan aswè a ou ajoute bètrav griye pou dine;
- Li se tou ki nesesè yo gen ladan nwa nan rejim alimantè a, sa yo se asid gra ki fonn sik fwi;
- li enpòtan pou pa eskli soti nan vyann lan chak jou wouj vyann mens (vyann bèf, bèf, poul), osi byen ke pwason (espesyalman marin), pwoteyin ak asid gra tankou omega 3 pral trè itil nou.
Ekskli nan rejim alimantè a:
- farin frans, li se souetabl menm diminye konsomasyon nan pen. Omwen ranplase li se pa varyete nwa nan farin konplè nèt. Sereyal, oswa pen ak bran pral itil. Men, boulanjri, tankou gato ekskli ak tout;
- anpeche tèt nou nan dous, initil sik nou pa bezwen kounye a. Ak idrat kabòn ki genyen nan sirèt nan kò a se pa bon. Men, nwa chokola ka rete, endorphins li, san yo pa nenpòt kote;
- Li nesesè eskli pòmdetè nan nenpòt kalite. Malerezman, rejim alimantè a nan rejim alimantè a sitwon bay pou yon diminisyon nan konsomasyon nan lanmidon, ki pòmdetè yo trè rich.
Règ Debaz:
- li enpòtan pou dousman, moulen manje ak anpil atansyon, san yo pa prese. Menm si li sanble ou ke ou pa t 'manje, li se pi bon yo rete tann pou dis minit ak santi a sasyete ap vini, olye ke ajoute yon aditif;
- li se tou dezirab yo manje omwen 4 fwa nan yon jounen, nan ti pòsyon. Li pi bon yo manje nan orè sa a sou yon baz regilye, pandan rejim alimantè a gen yon opòtinite yo jwenn itilize nan nitrisyon sa yo, e sa se sèlman yon plis.
Ak ki kote sitwon an? - ou mande. Sa a kounye a nou te vini nan bagay ki pi enpòtan. Oto domaje pou pèdi pwa, ki gen resèt yo trè senp, itil nou nan nenpòt fòm. Menm kale nan sitwon pral ale nan sèvi ak yo. Chak jou nou bezwen yon sitwon antye. Nan maten an, sou yon lestomak vid li nesesè yo bwè yon vè ji nan yon sitwon antye, dilye ak dlo cho pou bwè. Oto domaje kale pa voye jete lwen, men twa sou yon rap.
Tankou yon rejim alimantè ap ede pèdi jiska 10 kg nan de semèn, bay ke tout règ yo nan nitrisyon rasyonèl yo obsève. Jis pa bliye, rejim alimantè sitwon pral benefisye sèlman si asidite nan vant ou pa ogmante epi pa gen pwoblèm dijestif.