Anpil ti fi yo konplètman okouran de enpèfeksyon nan figi yo, men yo absoliman pa ka jwenn ansanm epi yo kòmanse pèdi pwa. Lide a vini nan lide ke li se twò lontan ak difisil, ak an jeneral li se pi bon yo kòmanse nan Lendi. Anpil nan yo seryezman konsène sou kòman yo fè tèt yo pèdi pwa. Li lè pou evalye poukisa kèk fanm avèk siksè diminye pwa ak sipò li, lòt moun ale soti nan yon rejim alimantè nan yon lòt san okenn rezilta vizib, ak lòt moun menm nan tout konsome tèt yo ak lide a ke yon jou yo pral yon jan kanmenm desann nan biznis.
Lè se li pi bon kòmanse pèdi pwa?
Depi li se pito difisil fòse tèt ou pèdi pwa, anpil ranvwaye li sou "Lendi" ak lòt mitik, peryòd san sans, nan ki, nan kou, pa gen anyen k ap pase swa. Se konsa, ou bezwen kòmanse pèdi pwa lè tirè a jis rale moute. Ki fèk ranmase a 2-3 kg se pi fasil yo retire pase yon ki estab, pwa ki long pran. Pi vit nan ou jwenn desann nan biznis, plis siksè nan li pral!
Motivasyon pou diminye
Motivasyon se bagay prensipal nan pèdi pwa. Si ou pa wè objektif la byen klè, Lè sa a, ou pa janm ap rive jwenn li. Se konsa, ou bezwen pwòp tèt ou-motive tèt ou. Pou fè sa, reponn yon kesyon senp: poukisa ou ta dwe pèdi pwa?
Pandan ke ou pa konprann poukisa tout restriksyon yo nesesè, ou pa kontinye nan yo. Anpil moun yo te ede tou senpleman pa dezi a yo dwe pi bèl. Sou anpil gade ekselan nan foto yo ki pi san siksè kote li se vizib gra transandan ak travay la depo travay. Ak objektif la menm, ou ka jis dezabiye devan glas la. Espesyalman bon pou moun ki te mens, men refè, wè foto a anvan ak apre konplè. Li se serye ak fè ou panse seryezman sou figi a.
Yon motivasyon adisyonèl ka dezi a renmen patnè ou pi plis, opòtinite a mete bagay sa yo pi piti pa gwosè, gade douser nan yon chòtdeben oswa bout pantalon, pwouve ke ou mennaj ke ou pa yon moso fèb-antete nan vyann, elatriye. Kèlkeswa sa li ye, li enpòtan ke li vrèman manyen ou epi fè ou aji - sa a se motivasyon an pèdi pwa.
Ou jis pa imajine yon sans de fyète ak satisfaksyon ki chalè Pleasant pral gaye nan tout kò ou nan moman sa a lè ou kanpe sou balans yo epi ou konprann ke ou te kapab reyalize objektif ou! Sa a se yon plezi pi fò pase sa ou jwenn nan bagay dous, gato ak asyèt gra.
Ki jan fè tèt ou pèdi pwa?
Pou fòse tèt ou fè tèt ou, ou bezwen fè yon plan kouman kòmanse pèdi pwa byen. Sa a se fè tou senpleman: reponn kesyon sa yo, oswa pi bon, ekri repons ou yo:
- Laj, wotè, pwa, volim nan kòf lestomak, ren, ranch, jigo ak sikonferans kou, kou ak lòt paramèt nan enterè ou.
- Konbyen ou vle peze nan kilogram? Oswa konbyen ou bezwen yon ren? Li enpòtan: figi a ta dwe reyèl epi li se dezirab antre nan limit la nan nòmal la pou kwasans ou. Fòmil la pi senp pou kalkile nòmal la: kwasans -100cm -10% nan kwasans = ideyal pwa. Pou egzanp, kalkil la ak kwasans lan nan 170: 170-100-17 (sa a se 10% nan 170) = 53. Sa a se pwa ideyal la, ak plis oswa mwens 5 kg nan toude direksyon se yon endikatè ki akseptab.
- Jiska ki lè ou bezwen reyalize endikatè a vle? Tanpri sonje ke natirèl
pèdi pwa se pa pi vit pase mwens twa a kat kilogram chak mwa! - Konbyen tan pa jou ou vle pou peye kò ou bèl?
- Gade nan sistèm pèdi pwa popilè (men pa rejim alimantè). Sa a se pa yon evènman kout tèm, ou bezwen chwazi yon bagay ke ou ka swiv toutan: bon nitrisyon, manje kri, vejetarism, "-60" sistèm. Chwazi opsyon ki pi bon.
Koulye a, tout bagay se pare, li lè jis kounye a bay moute sik nan te ak bagay dous pou dous. Ak tout bagay, konsidere, ou te reyalize siksè yo an premye, ak plis sèlman espò oswa dans ak nouvo sistèm ou nan yon manje!