Jodi a, gen anpil kalite fizik ke chak moun ka byen fasil jwenn pou tèt li direksyon ke li pral renmen. Yon okipasyon regilye nan espò pi renmen ou se pa sèlman yon chans ekselan amelyore kò ou, men tou, yon opòtinite yo aplodi moute!
Ayewobiks
Ayewobiks se rezon rele larenn lan nan kondisyon fizik. Sa a se petèt fòmasyon ki pi popilè, ki te pran plas anba yon mizik kè kontan ritmik ak enplike nan pèfòmans nan mouvman sèten ki parfe ranfòse misk yo. Egzèsis aerobic gen yon efè majik sou tout kadyovaskilè ak respiratwa sistèm yo. Anplis de sa, sa a se youn nan fason yo pi rapid pèdi pwa ak yon bèl Mens kan! Li divize an nouvo kalite fizik, chak nan ki gen karakteristik pwòp li yo.
Dans fè jimnastik
Dans, oswa danse aerobik, tou senpleman kreye pou moun ki adore danse ak an menm tan vle pèdi pwa. Egzèsis yo ranfòse misk yo nan tout kò a, espesyalman pye yo ak basen. Pleasant bò efè - egzèsis regilye parfe kòrèk pwèstans, amelyore kowòdinasyon nan mouvman ak fè kò a plis plastik ak bèl. Nan vèsyon an dans nan aerobic, yo te yon varyete de mouvman yo itilize, prete nan zòn sa yo nan dans kòm anch-hop, funk, lavil-konfiti, jazz-modèn ak lòt moun.
Etap Ayeryen
Sa a kalite fizik, tankou etap, se yon bèl bagay de cardio-chaj. Sa a ki kalite fizik guérison maladi tankou atrit ak maladi osteyopowoz la. Anplis de sa, li rekòmande ale nan klas pou rekiperasyon apre yo fin resevwa yon aksidan jenou. Nan kou a nan misk fòmasyon ak ligaman yo byen ranfòse, ogmante andirans, se sistèm respiratwa a ranfòse. Klas yo ki te fèt tou pre platfòm-etap la, ki ou bezwen monte leve, li desann nan diferan fason, swiv egzanp lan nan yon enstriktè mizik la. Si ou gen plat, oswa vis vèrsa, shins plen oswa ranch - etap - sa a se chwa ou!
Slide aerobic
Slide aerobic - sa a se yon kalite relativman nouvo nan kapasite, ki se yon aerobic pouvwa. Pou klas li nesesè yo achte espesyal soulye, ki adapte pou yon kalite espesyal nan glisman sou yon chemen lis. Li se pandan sa a ki fè egzèsis yo fèt - yon bagay tankou mouvman yo nan roler oswa roler roulo. Sa a ki kalite fizik se pa mwens itil pase etap la popilè, ak volim nan ranch yo an menm tan an diminye nan yon apante éblouisant vit.
Choute Aerobics
Choute Aerobics - pou moun ki renmen travay nan limit la! CIC a abrevyasyon gen yon dekodaj egzat: Cardio-entansite-kondisyon. Mo sa yo avèk presizyon revele sans nan leson an: ou pral devlope andirans, fòs, dèksterite epi yo pral sezi nan kòman rapidman kò ou pran sou yon fòm sere boulon!
Callanetics
Callanetics kostim absoliman tout moun! Pwogram lan se yon seri egzèsis ki enplike tout gwoup misk nan travay aktif. Yon èdtan nan callanetics pral plis pase ranplase plizyè èdtan nan lòt kalite kondisyon fizik.
Pilat
Se pa tout kalite fòmasyon Fitness enplike entansite segondè. Pilat se yon sistèm egzèsis ki te kreye pou reyabilite moun ki soufri pandan lagè a. Pita li te dekouvri ke sistèm lan se apwopriye pou tout moun e li gen yon efè etonan sou kò a!
Tai-bo
Fòm ka konbine espò. Tai-bo se aerobic, complétée pa mouvman prete soti nan Arts masyal. Klas devlope andirans, dèksterite, kowòdinasyon nan mouvman. Teknik ki pi espektakilè soti nan karate, boksè, taekwondo pral kounye a anfòm nan dans la! Pa enkyete, kontak batay pa pral: jis kondwi ak jimnastik!