Tout moun ka divize an de gwoup: moun ki mennen yon vi aktif, ak moun ki ta pito kouri jis kouche sou kanape a. Chak ane, yon vi an sante yo te ankouraje pi plis ak plis, kidonk li enpòtan pou konprann si li nesesè yo jwe espò ak sa ki avantaj ki genyen nan fòmasyon. Syantis yo gen tan pwouve ke yon fòm sedantèr mennen nan devlopman nan divès maladi, yon diminisyon nan vitalite ak Aparisyon nan yon eta deprime. Pa bliye sou fòm fizik la.
Poukisa ou bezwen jwe espò?
Se konsa, tout moun gen opòtinite pou evalye benefis yo nan fòmasyon regilye fizik, konsidere avantaj prensipal yo.
Pou ki sa ou bezwen yo jwe espò:
- Avantaj prensipal la nan fòmasyon regilye se ranfòse sante. Premye a tout, sistèm nan kadyovaskilè devlope. Espò se yon prevansyon ekselan nan devlopman nan anpil maladi grav.
- Egzèsis fizik dwe sètènman prezan nan lavi yon moun ki vle pèdi pwa. Sport ki lakòz grès ki estoke yo dwe konsome pou enèji. Anplis de sa, korsè nan misk devlope, ki kòm yon rezilta pèmèt ou jwenn yon soulajman bèl kò.
- Aktivite fizik ede goumen fatig kwonik, paske gen yon ogmantasyon nan rezèv enèji a. Espò founi nan sèvo a ak plis oksijèn, sa ki fè li posib pou yon moun santi pandan jounen an nan yon ton.
- Chèche konnen poukisa ou bezwen fè egzèsis, li vo di ke fòmasyon gen yon efè pozitif sou eta a nan sistèm nève a, ede efektivman fè fas ak estrès, atitid move ak lensomni .
- Li se pwouve ke espò yo se yon kalite estimilis pou yon moun pou avanse pou pi nan direksyon pou pèfeksyon. Yon moun ki regilyèman tren, vin plis konfyans nan tèt li, ki ede nan diferan lavi sitiyasyon.
- Gen yon ogmantasyon nan andirans ak efò fizik, se sa ki, li pral pi fasil mache, monte eskalye, pote sak ak manje, elatriye.
- Akòz sikilasyon san ogmante, aktivite nan sèvo amelyore, ki ogmante aktivite mantal.
Li se tou vo chèche konnen si ou bezwen fè egzèsis chak jou. Li tout depann de ki kalite objektif ki fikse pou moun nan. An reyalite, klas yo ta dwe regilye, men se pa chak jou, paske misk yo ak kò a dwe rès retabli fòs.