Asid amine, tankou lòt kalite espò nitrisyon , pou konvenyans nan atlèt yo bay nan diferan fòm. Yon moun gen plis pratik yo pran tablèt ak kapsil, ak yon moun pwefere asid amine likid. Ekspè yo se asire w: li se likid - opsyon nan optimal pou resepsyon an nan asid amine. Se poutèt sa pri relativman pi wo yo dwe. Nan ka sa a, ou ka chwazi ant yon boutèy estanda oswa kapsil ki gen yon likid. Konsidere kijan pou yo pran asid amine nan kapsil.
Asid amine nan kapsil: de kalite
Kapsil yo trè pratik: ou ka pran yo avèk ou pran imedyatman apre fòmasyon, vwayaje avèk yo epi toujou gen yo nan men yo lè yo bezwen. Sa a se rezon ki fè yo pou popilarite k ap grandi yo.
Kapsil yo ka gen sèk amine asid oswa likid. Nan ka a an premye, ou jwenn plis depandans depo kondisyon ak konvenyans ki gen rapò, nan dezyèm lan - pi efikas, dapre ekspè yo, enpak la. Ki sa ki nan sa a chwazi - deside pou tèt ou, ki baze sou sa ki kondisyon ou ak opòtinite.
Ki jan yo bwè asid amine nan kapsil?
Yo nan lòd yo chwazi tan an dwa pou admisyon, ou bezwen konsidere lè kò a se pare yo dijere pwodui sa a, epi lè asid yo amino yo egzije nan kò a. Se poutèt sa, yo rekòmande yo pran 20 minit anvan l manje oswa dirèkteman pandan manje. Anplis de sa, yo yo Anplis de sa bwè apre fòmasyon ak anvan yo dòmi. Nan ka w ap pran BCAA, yo ta dwe bwè imedyatman apre egzèsis, lè yo absòbe pi byen.
Pa abitrèman chwazi ak preskri tèt ou yon nitrisyon espò - asire w ke ou konsilte anvan ou pran yon antrenè ki gen eksperyans ki pa pral sèlman konseye ou sou konplo a pi bon ak dòz, men tou, ki jan konbine asid amine ak lòt kalite espò nitrisyon.