Tout moun konnen sou wòl enpòtan nan pwoteyin nan lavi nou, men gen nenpòt moun ki janm panse sou kote sa yo pwoteyin soti? Repons lan manti nan tèm "asid amine", ki trè komen nan mitan atlèt pwofesyonèl. Asid amine yo se baz pwoteyin. Nèf kalite asid amine yo sentetik nan kò nou an, men gen tou varyete ke nou bezwen pou yo bay kò a ak manje. Sa yo se esansyèl asid amine.
Lè nou konsome manje pwoteyin, yon pwosesis katabolik rive, kòm yon rezilta nan yo, yo kraze nan asid amine, ak nan men yo, pwoteyin nouvo, pwoteyin pwòp nou yo, ki soti nan ki misk yo bati, yo sentetik.
Kwasans nan mas nan misk
Objektif prensipal tout kulturist yo se ogmante soulajman miskilè a pi vit ke posib. Li pa toujou fasil. Pandan fòmasyon aktif, kò a manje pwoteyin pwòp li yo, pou pwodiksyon an nan ki li detwi fib yo nan misk. Kòm yon rezilta, atlèt la bay tout fòs li nan fòmasyon, ak rezilta a vle pa la. Yo nan lòd yo bati mas nan misk, li nesesè nan "nouri" kò a ak asid amine. Èske w te pran yo pandan fòmasyon, ak Lè sa a, apre, nou pral pwoteje soti nan katabolism nan dè milye de fib nan misk, epi tou li ede kò a refè pi vit ke posib. Sepandan, gen anpil plis fanm nan mond lan ki vle pèdi pwa pase kulturist. Se poutèt sa, konsidere fonksyon ki pi popilè ki pral revele nou sekrè a nan fason yo pèdi pwa avèk èd nan asid amine.
Pèdi pwa
Syantis Ameriken te fè yon seri de eksperyans sou rat, ki te kenbe sou rejim divès kalite. Apre douz semèn nan swivi, li te konkli ke rat la, ki te resevwa arjinin nan asid amine ak manje, pèdi 63% nan pwa depase. Li te konkli ke asid amine ak pèdi pwa yo konsèp ki ale zòtèy-a-zòtèy. Se konsa, jan li te di anvan, asid amine ede bati mas nan misk, refè apre fòmasyon, epi tou li boule grès lar. Kòm yon rezilta, nou gen fòmil ideyal pou pèdi pwa: pran asid amine anvan, pandan ak apre fòmasyon, nou pa pral sèlman debarase m de grès, men tou, bati mas misk, ki pral fè nou pa sèlman mens, men tou, anfòm.
Asid amine pou pèdi pwa kapab tou itilize pandan echèk nan idrat kabòn, ak konsantrasyon sou pwoteyin, peryòd la seche rele sa yo rele. Yo pral bay kò nou ak sibstans ki sou vital, pandan ke, kontrèman ak pwoteyin yo, yo pa pral chay nou ak kalori siplemantè.
Yon lòt faktè enpòtan ki gate tout rejim se grangou. Lè kantite lajan manje nan vant la diminye, an relasyon ak dòz abityèl la, òmòn a ki fè grangou kòmanse kòmanse soti, e kòm yon rezilta, nou pa kenbe tèt nou ak vole sou manje. Lè w ap pran yon konplèks nan asid amine, sa pa rive. Si ou santi'w nan rezo a sou sijè a nan asid amine pou pèdi pwa, revize nan tout "Slimming la", konvèje sou sa yo pa t 'vle manje. Gen yon eksplikasyon syantifik pou sa. Youn nan kalite asid amine blòk pwodiksyon an nan òmòn nan grangou, ak ensi kreye yon santiman nan sasyete nan kò imen an.
Ki jan yo pran asid amine?
Bagay ki sot pase a ki rete pou nou se pran asid amine pou pèdi pwa. Doktè yo avèti, asid amine pa yon ranplasan pou yon rejim nòmal balanse, sipleman ka fè yon maksimòm de 25% nan tout asid fèk ap rantre. Teknik ki pi enpòtan an se premye 20 minit yo apre fòmasyon, lè kò a aktivman kòmanse pwosesis yo rekiperasyon. Epi ou bezwen achte asid amine pou pèdi pwa nan famasi oswa magazen espesyalize espò nitrisyon.