Neck massage ak osteochondrosis se mezi an premye ki pral ede ou pa soufri soti nan sansasyon dezagreyab ak tèt fè mal. Sepandan, chak fwa ou vizite yon terapis masaj ta dwe byen chè ak san konte, ki moun ki gen tan gratis tan? .. Erezman, kou ak kolye zòn masaj ka fè sou pwòp ou yo. Jis aprann mouvman yo pwopoze a, repete tout konplèks plizyè fwa.
Kouman byen masaj kou a?
Sonje ke yo ta dwe masaj nan kou dwa dwe fè pa mou, mouvman lis, de preferans sou yon krèm grès oswa lwil pou masaj . Anvan chak sesyon, asire w ou lave men ou ak okipe yon pozisyon konfòtab, chita sou yon chèz ak yon menm tounen, de preferans nan devan tab la - pou sipò koud. Ou ka fè klasik kou klasik ak yon sèl men oswa de nan menm tan an.
Ki jan fè masaj kou?
Apre sa ou te prepare, ou te libere kou ou ak zepòl nan rad, aplike krèm nan, li pran yon konfòtab poze, ou ka kontinye.
- Kòmanse ak kou nan kou a nan tèt anba, premye apèn manyen, Lè sa a, ak presyon.
- Byen souvan peze kou palmis la dwat sou bò dwat la, ak gwo pous la ak bò gòch la. Repete pou lòt bò a.
- Moulen ak konsèy yo nan dwèt ou sou do a nan kou a nan tèt la, ak soti nan fwontyè a nan cheve nan do a ansanm kolòn vètebral la.
- Kraze kou a, sezisman misk nan kou ak kousinen gwo pous yo ak kat lòt moun, chanje po a nan direksyon dwèt yo. Kneading se fè ak men dwat la pou bò gòch nan kou a ak vis vèrsa.
- Apre sa, fè caresses kou an ansanm ak tou de men soti nan occiput nan lam zepòl yo.
- Lè sa a, masaj la ka geri nan kou a deplase nan devan an nan kou l '. Kòmanse pa foule machwè a nan pwatrin lan, ki soti nan fèb la nan byen mèb an.
- Fwote misk yo dèyè zòrèy ou, ak Lè sa a, masaj teren an tout antye a. Ou pa ka fwote pati nan mitan kou ou!
- Lè sa a, kraze kote sa yo nan kou a (dousman grasp po a ak tout dwèt yo), pandan y ap baskile tèt la nan direksyon opoze a soti nan yon sèl la kote masaj la fè.
- Next, fè caresses dou sou misk yo kraze.
- Apre sa, ale nan po mou sou sifas la tounen nan dwèt yo sou do a ak kote nan kou an.
- Ranpli masaj la ak gremesi kou yo.
Pa bliye ke kontra-endikasyon yo nan masaj kou yo se sa ki annapre yo: kondisyon febril, move, maladi po, enflamasyon nan san an ak bato lenfatik. Nan tout lòt ka, masaj pral fè ou byen!