Gen diferan kalite espò nitrisyon, ak nan mitan yo kanpe yon geener ak yon espesyalizasyon strik. Li se yon melanj pwoteyin-idrat kabòn ki fèt pou pi vit mas ansanm pou moun sa yo ki pa nati gen yon fizik nòmal oswa mèg epi yo pa enkline yo rekrite mas grès. Nou pral konsidere sa ki mal soti nan geyner a, ak ki moun li an sekirite yo pran.
Ki sa ki se yon geyner pou?
Gainer se kalite ki pi natirèl nan espò nitrisyon pou yon moun, depi li, tankou manje komen, gen ladan pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Nan konpozisyon li kapab tou kreative, asid amine, vitamin ak lòt sibstans ki sou itil.
Depi pataje nan idrat kabòn nan pwodui sa a se soti nan 30 a 70%, li ka trè danjere pou moun ki natirèlman enkline tape grès, sa a se mal la premye ak evidan nan geyner a - men se sèlman ak move jesyon.
Pran yon geyner se danjere pa sèlman pou mesye yo plen, men pou ti fi yo. Lè w ap pran an kont lefèt ke nan fanm metabolis a pa nati se pi fèb pase nan gason, se Heiner kontr an jeneral, nan lòd pou fè pou evite yon seri kouch depase gra.
Èske gen nenpòt mal nan geyner a?
Menm jan ak lòt eleman nan espò nitrisyon, Geyners yo kreye nan pwodwi natirèl, ak nan efè yo sou kò a yo pa diferan de pwodwi yo nòmal ke nou manje chak jou. Sa yo se pa anabolik esteroyid, ki se reyèlman danjere, men tou senpleman yon manje adisyonèl pou misk yo ak kò a kòm yon antye.
Natirèlman, entolerans endividyèl nan eleman yo nan pwodwi a pa eskli, men alèji manje ka ki te koze pa eleman itil nan nitrisyon - siwo myèl, Citrus, elatriye. Se konsa, li ka di ak sètitid ke gayan an pa pote potansyèl domaj nan kò a, epi yo ka itilize ansanm ak nitrisyon konvansyonèl yo.