Slimming Menu

Rejim yo ki dekri nan rejim alimantè a gade twoub epi yo pa konvenk, se konsa jodi a yon nimewo ogmante nan ti fi yo ap eseye jwenn yon meni rejim alimantè pou pèdi pwa, nan ki tou de pwodwi ak kantite yo preskri preskri. Se konsa, li pi fasil pa fè erè anmèdan menm pou moun ki te fèk pran pwoblèm nan manje an sante epi yo pa gen ankò konprann konplètman mekanis nan pèdi pwa.

Èske gen yon meni pou pèdi vant pwa?

Anpil moun kwè ke ou ka pèdi pwa sèlman nan yon sèl pwoblèm nan zòn nan. An reyalite, kò nou li menm jere gaye a ak retire nan kouch grès la, ki baze sou kalite jenetik la. Se poutèt sa avèk èd nan nitrisyon li enposib refè sèlman nan pwatrin lan oswa pèdi pwa sèlman nan vant lan.

Ranfòse efè a nan yon rejim alimantè jeneral pou pati espesifik nan kò a kapab, si ou avèk siksè anfòm nan sistèm ou nan egzèsis pèdi pwa. Ak kontrè ak kwayans popilè nan kouch nan grès nan vant la pa ede yon seri egzèsis sou laprès la, ak aerobic ak Cardio-chaj. Nan lòt mo, ou pral pi efikas nan pèdi pwa nan vant ou si ou sèvi ak nitrisyon apwopriye ak jogs maten, oswa altènativman yon kòd sote chak jou 20-minit, oswa kouri moute mach eskalye yo, oswa yon bisiklèt fè egzèsis. Li se chay sa a ki lakòz kò a aktivman depanse akimile depo yo grès, transfere yo nan enèji.

Menu nan rejim alimantè ki an sante pou pèdi pwa

Li se entérésan yo konprann ke yon rejim alimantè ki an sante se pa sèlman yon konbinezon Harmony nan pwodwi yo, men tou, yon rejè nan moun ki pa benefisye kò a. Li se debarase m de twòp kalori, eleman lou nan rejim alimantè a ki bay UN ki pi enpòtan nan pèdi pwa.

Lis entèdi pwodwi pou meni an dwa pou pèdi pwa gen ladan pwodwi sa yo:

• grès vyann, bèt volay, pwason;
• tout asyèt fri oswa moun ki nan ki gen yon anpil nan lwil oliv;
• vyann kochon, grès;
• vyann nan bwat, pwason;
• pwodwi letye nan kontni grès segondè, ki gen ladan bè ak fwomaj;
• farin frans pwodwi, ki gen ladan pen blan, pasta, boulèt;
• kwit nan tout kalite;
• nenpòt ki manje vit;
• soda, ji pake;
• sirèt, bagay dous, chokola, sik.

Pa enkyete, menm san sa a, rejim alimantè ou pa pral vin pòv oswa raz - li pral sèlman sante ak itil. Pa fòmasyon tèt ou fè san yo pa pwodwi danjere, ou ka fasilman aprann yo manje dwa, ki pa pral sèlman retabli pwa, men tou, kenbe l '. Pèmèt tèt ou manje ak lis sa a ka san yo pa mal nan sante 1-2 fwa nan yon mwa.

Chak jou menteur meni

Nou pote nan atansyon ou plizyè opsyon meni itil, itilize nan ki mennen nan yon disparisyon gradyèl nan kouch nan grès ak restorasyon nan gou natirèl ak metabolis nòmal.

Opsyon 1

1. Dejene: farin avwàn ak rezen chèch, te.
2. Manje midi: soup limyè, sòs salad legim , konpòte.
3. Apwè midi goute: yon pòm.
4. Dine: fwomaj kotaj ak zoranj.

Opsyon 2

1. Dejene: yon koup la ze bouyi ak yon sòs salad chou.
2. Manje midi: soup poul, sòs salad konkonb, konpòte.
3. Apwè midi goute: zoranj.
4. Dine: pwason mèg ak gani legim.

Opsyon 3

1. Dejene: omelèt, sòs salad tomat, te.
2. Manje midi: soup-pure, sòs salad chou, konpòte.
3. Apwè midi goute: yon vè yogout.
4. Dine: bouyi tete poul ak Buckwheat.

Opsyon 4

1. Dejene: sòs salad fwi, te.
2. Manje midi: soup legim, sòs salad ak vyann, te.
3. Apwè midi goute: mwatye woulo nan fwomaj koton fatless.
4. Soupe: vyann bèf, konpòte ak chou.

Chwazi meni sa a pou pèdi pwa, ou pa risk pou mal kò a. Manje sa, ou pral respire pil fatra sou 0.5 - 1 kg pou chak semèn, epi yo vin an sante, mens ak pi bèl chak jou!