Depi anpil fason pèdi pwa yo te teste pa yon gwo kantite fanm, ou ka detèmine metòd pi efikas pèdi pwa.
Ki sa ki nesesè pou pèdi pwa efikas?
- Ou bezwen toujou ap kontwole balans lan dlo nan kò ou. Si kantite likid nan kò a ke ou konsome se ensifizan, li pral kòmanse akimile li, epi sa a pral deja ankouraje fòmasyon nan èdèm. Opinyon an ke plis la ou bwè dlo, èdèm la pi plis ki mal. Bwason ki pèmèt yo toujou dlo ak vèt te san sik.
- Chanje rejim alimantè ou, eseye manje manje ki bon, tankou sa a se metòd ki pi efikas pou pèdi pwa. Nan rejim alimantè a chak jou yo ta dwe legim fre ak fwi, paske yo gen yon anpil nan fib, ki se nesesè pou dijesyon bon. Ak anana ak chadèk yo jeneralman konsidere yo dwe ekselan brûler grès .
- "Mwen vle pèdi pwa byen vit ak efektivman" se yon fraz komen nan mitan jèn fi. Pou yo ka satisfè dezi sa a, ou dwe sispann sèvi ak bwason ki gen alkòl yon fwa pou tout moun. Alkòl gen yon anpil nan kalori, san konte, li konsève imidite nan kò a, ak sa a nan vire mennen nan anflamasyon.
- Si w ap mande ki jan pèdi pwa tou dousman, men efektivman, Lè sa a, ale nan pou espò. Li se charj fizik ki pral ede ou reyalize rezilta ekselan, men pou sa a ou pral bezwen nan tren difisil. Li pi bon enskri nan yon jimnastik ak naje. Senpleman sonje ke fòmasyon yo ta dwe regilye.
- Pou pèdi pwa, ou bezwen pran 1.2 mg nan kalsyòm chak jou. Li se tèlman l 'yo
se genyen nan 3 tas lèt ak 800 gram nan fwomaj kotaj. Anplis de sa, sa a eleman tras ka jwenn nan pwason, nwa ak fwi sèk. - Pou konprann ki jan pèdi pwa efektivman ak pou yon tan long, redwi kantite sèl ke ou konsome. Sèl tou reta dlo ak lakòz aparans nan èdèm. Eseye omwen manje asyèt ki gen sèl, pou egzanp, manje nan bwat, manje konvenyans ak vinegar.
- Kenbe tras de eta sikolojik ou, paske ensiste dirèkteman afekte pwa ou ak kantite liv siplemantè.
Antre nan metòd sa yo efikas pèdi pwa nan lavi ou ak apre yon kèk mwa ou jis pa rekonèt refleksyon ou nan glas la.