Kalori Feijoa

Se pa konsa sa pibliye depi lontan parèt sou etajè yo nan feijoa fwi a lòt bò dlo gradyèlman pran popilarite. Sa a Berry ekzotik ak yon delika gou dous byen vit tonbe nan renmen ak moun ki rete nan latitid nò yo. Feijoa se boule tou de endepandamman ak kòm yon pati nan desè, gato, patisri ak lòt sirèt. Moun ki swiv figi a, li enteresan yo konnen valè kalorik nan feijoa, ak moun ki chache maksimòm benefis - li sou kantite lajan an nan eleman nitritif nan Berry la ekzotik.

Konbyen kalori ki nan feijoa?

Fwi sa a gen yon valè enèji ki ba - sèlman 49 kcal pou chak 100 G. Li ta dwe te note ke pi fò nan kontni an kalori nan Feijoa se reprezante pa idrat kabòn - gen 11 g nan yo, pandan y ap pwoteyin ak grès yo, se sèlman 1 g pou chak 100 g nan pwodwi.

Sèvi ak feijoa nan dyabèt rekòmande ak prekosyon ak souvan, paske endèks glisemi li se 40 inite. Anpil moun kwè ke tout manje ki ba kalori yo bon pou ti goute manje, manje e menm an reta, e depi valè enèji Feijoa a ba, ou ka manje li nan nenpòt ki lè. Li ta dwe remake ke moun ki, tankou bè anpil, Feijoa gen yon sansib ak dous gou, ak Se poutèt sa, yon kontni segondè nan sik natirèl. Si ou swiv figi a, evite manje nenpòt ki dous manje, se pou li boulanje oswa fwi, nan apremidi a. Reyalite a se ke nan moman sa a se metabolis natirèl la redwi, ak Se poutèt sa enèji ki vini ak idrat kabòn, kò a pa ka depanse, epi li se ki estoke nan fòm lan nan selil grès.

Jiska 14.00 ou ka san danje manje feijoa ak lòt fwi dous ak bè - nan ka sa a yo pa pral pote mal la figi.

Èske feijoa itil?

Tankou nenpòt pwodwi, Feijoa pwogrè maksimòm pwopriyete itil sèlman apre yo fin plen aje. Rip ak transpò sa yo fwi yo toujou unripe, men pandan transpò yo anjeneral jere jwenn yon nwa kale vèt ak yon bon sant klere ki endike ke Berry la se pare pou konsomasyon. Lè w ap chwazi fè atansyon: fwi sa yo byen vit deteryore, e sèlman yon fwi matirite ak kalitatif pral pote benefis yo.

Konsidere sa ki genyen nan feijoa:

• 20.3 mg asid ascorbik;
• 38 mcg nan asid folik;
• 0.29 mg nan vitamin PP;
• 8 mcg vitamin B1;
• 32 mcg vitamin B2;
• 0,3 μg vitamin B5;
• 155 mg potasyòm;
• 20 mg nan fosfò;
• 17 mg kalsyòm;
• 9 mg nan mayezyòm;
• 3 mg nan sodyòm;
• 85 μg nan Manganèz;
• 55 μg nan kwiv;
• 80 μg an fè;
• 70 μg nan yòd;
• 40 μg nan zenk.

Li ta dwe remake ke moun ki nan adisyon a kantite lajan an gwo vitamin ak eleman nitritif, Feijoa tou posede konplèks antye nan lwil esansyèl, ki tou gen yon efè benefik sou kò imen an. Pou egzanp, avèk èd nan pwopriyete sa a, li posib soulaje kou a nan frèt la ak ogmante rezistans kò a nan viris yo.

Mèsi a kontni an trè wo nan eleman nitritif, sa a fwi kapab konsidere gerizon. Li rekòmande yo dwe itilize pa tout moun ki soufri Defisi nan yòd, oswa ki gen pwoblèm ak glann tiwoyid. Anplis, enklizyon sistematik li yo nan rejim alimantè a se itil nan maladi sa yo souvan tankou doulè ak pyelonefrit.

Abondans nan vitamin fè li posib yo sèvi ak fwi kòm yon ranplasan natirèl pou konplèks famasi. Si ou gen yon avitaminoz oswa yon maladi enflamatwa - gen ladan asyèt ak feijoa nan terapi konplèks, ak sekou pral vini anpil pi vit.

Ekspè yo kwè ke konpozisyon an vitamin-mineral pèmèt enfliyanse pa sèlman kò a, men tou, nanm lan: nan moman de tristès oswa èdtan nan depresyon, jis mete anfaz sou rejim alimantè a pou sa a Berry ekzotik, epi ou pral santi yo pi bon.