Mayi - sa a larenn nan jaden renmen pa anpil moun tou de nan peyi a lakay yo epi aletranje. Grenn li yo yo itilize pou fè manje farin frans ak sereyal, sereyal, pòpkòn ak lòt pwodwi, ak konbyen fason pou prepare li egziste pou diferan pèp nan mond lan! Sepandan, anpil dout si li se posib yo manje mayi ak yon rejim alimantè, paske li se byen yon pwodwi dous ak satisfè.
Mayi pandan yon rejim alimantè
Etranj ase, men kontni an kalori nan kilti sa a varye ant 100-120 Kcal pou chak 100 g, kidonk li se pa sèlman posib, men li se tou ki nesesè yo sèvi ak li pandan pèdi pwa. Li te gen yon nimewo nan pwopriyete ki itil: li satire kò a ak vitamin E, A, D, K, gwoup B, asid folik, mineral anpil, karotenoid, fib , elatriye. Lèt la dwe prezan nan rejim alimantè a nan moun ki gen pwa depase, paske li netwaye trip yo ak fè pwomosyon peristalist nòmal. Grenn nan bwat yo pi mal pou konbat liv siplemantè, paske yo 5 fwa pi dous ak gen anpil sèl, men ou ka manje manje ki kwit ak yon rejim alimantè, sa ki pi enpòtan - pa voye ak sèl epi yo pa grès ak bè, tankou anpil moun renmen.
Sèl kenbe likid nan kò a, ak lwil oliv ogmante kontni an kalorik nan pwodwi a, ki se endezirabl lè pèdi pwa. Li pi bon pou kwit cob yo pou vapeur, bouyi oswa boulanjri ak legim yo. Surprenante, li te gen yon kontni kalori ki ba, kilti sa a ka byen satisfè grangou,
Sepandan, rejim alimantè a pou mayi kwit pa ta dwe "yon sèl-sided". Sa se, pou konfòme yo ak mono rejim alimantè pa rekòmande, men yo anrichi kilti sa a ak manje li yo pral yon solisyon ekselan. Li bon jan yon ti goute, ak desè. Ka bouyi grenn ka jele ak tout sezon an frèt dòlote tèt ou ak yon ete pwodwi klere ak bon gou.