Dejene - sa a se sètènman repa ki pi kreyatif ak enteresan. Se sèlman moun ki manje manje maten nan maten an ka konprann deklarasyon sa a. Nan lòt men an, pa menm manje maten moun, petèt, ap dakò ke manje maten (oswa absans li yo) bay yon karakterizasyon plen nan yon moun.
Si ou gout tout moral yo sou sa ki ta dwe yon manje maten ki itil pou pèdi pwa , Lè sa a, pral gen sèlman lefèt ke pou manje maten pèdi pwa se senpleman nesesè. Nou kòmanse ak eksplikasyon sa a reyalite.
Poukisa mwen ta dwe gen manje maten?
Li ta sanble ke si ou pa reyèlman vle manje manje maten, Lè sa a, li pi bon yo manke li. Refize yon pòsyon siplemantè nan manje sètènman dwe ale nan mwens la nan ren la. Ah, ak oh! Ay, pa tout bagay se konsa senp!
Pandan ke nou ap dòmi, kò a angaje nan dijere tout bagay manje pou jounen an, voye enèji nan "plak la" nan kote yo te gen echèk nan travay, fè "netwayaj jeneral," dispozisyon kèk nan selil yo, trete yon moun. An jeneral, li pa jiska dòmi.
Depi maten nan selil nou yo, apre yo fin pwosesis anpil, yon anpil nan toksin akimile - pwodwi pouri anba tè ak anpil ti dlo. Se poutèt sa manje maten ki pi itil pou pèdi pwa yo ta dwe kòmanse ak yon vè dlo.
Kilè mwen ta dwe gen manje maten?
Nitrisyonis di ke si ou te gen manje maten yon èdtan apre reveye, ou te deja anreta. Metabolis yo ta dwe kòmanse imedyatman, nan premye èdtan nan mwatye.
Kisa mwen ta dwe manje pou manje maten?
Lè sa a se pi difisil la nan kesyon yo, menm si ou deja moralman pare yo aksepte bezwen an pou manje maten yo.
Nan maten an, metabolis, ak metabolis espesyalman idrat kabòn, travay trè byen. Pou rezon sa a, itil kriz dyetetik pa ta dwe "grangou". Yo ta dwe kenbe yon ti kras nan tout bagay:
- idrat kabòn - sereyal, sereyal, sereyal, kònen;
- pwoteyin - pwodwi lèt, vyann dyetetik, fwomaj, pwason;
- grès - bè, krèm, pwodwi lèt ak mwayen grès kontni;
- vitamin ak fib - legim ak fwi salad, fwi sèk ak nwa.
Anplis de sa, nutrisyonist rasire fanatik yo nan "angle manje maten": yon manje maten satisfè ak sante - li kapab konsèp idantik, si ou santi ke ou yo pare pou manje ki grav nan maten an epi li pa chay ou.
Pwojè "10 frizè yo"
Nan jounal la k ap viv yon pwojè ki enteresan yo rele "10 maren" te òganize. Liy anba la se foto plat maten ou chak jou, pibliye resèt pèsonèl ou pou yon manje maten ki bon pou pèdi pwa, kidonk estimile tèt ou nan yon varyete. Ou pa ale nan piblikman montre sandwich ou chak jou ak sosis?