Depi doktè rekonèt nan kondisyon lakay yo sèlman yon ti tan kout sou dlo a, nou pa pral konsidere mal la ak benefis nan vit sèk. Si doktè a nonmen ou, li pral fè li anba kontwòl pwòp li epi li pral di sou benefis yo. Nou pral konsidere benefis la ak mal nan chak jou la mouye jèn - kalite a sèlman nan jèn ki ka fèt san sipèvizyon medikal.
Korije grangou
Pou jèn pou mennen nan benefis, ou dwe estrikteman obsève kondisyon sa yo:
- Jèn sistematik 1 jou nan yon semèn (pou egzanp, Dimanch).
- Anvan grangou pou 3 jou pou abandone tout vyann, pwodwi pwason.
- De jou anvan grangou, elimine pwa, nwa ak lwil.
- Jou a anvan jèn a pèmèt yo manje sèlman sereyal, fwi ak legim .
- Nan jou jèn yo, ou bezwen bwè 2-3 lit dlo pwòp ki pa gazeuz, apre chak vè mete yon sèl ti kras anba lang lan.
- Ou bezwen jwenn soti nan grangou jan ou antre nan li, men nan lòd la ranvèse - premye ou ajoute fwi ak sereyal, Lè sa a, lwil ak nwa, epi sèlman sou twazyèm jou a - tout bagay eksepte vyann.
Akonplisman tout règleman sa yo pral pèmèt ou reyalize benefis sante maksimòm atravè jèn.
Yon sèl-jou jèn: benefis ak mal
Chwazi yon mouye yon sèl jou a vit, ou detèmine si li pral pote ou yon rezilta pozitif oswa negatif. Apre yo tout, si ou pa swiv règ yo strik nan kenbe li, ka gen plis enpak negatif. Men, dwa a jèn ka mennen nan efè sa yo pozitif:
- amelyorasyon nan metabolis;
- netwayaj nan vant lan ak trip;
- retrè nan toksin nan kò a;
- pèdi pwa fasil.
An menm tan an, jèn negosyasyon pa pral benefisye, men mal, si ou refize yon antre lis pou twa jou, oswa ou pral ale deyò sevè. Reyalite a se ke kò imen an gen tandans nan yon orè lòd, ak nenpòt ki chanjman brid sou kou yo pèrsu kòm estrès. Nan ka ou anpeche tèt ou nan manje, kò a ap fè pè alam la, ou pral santi move, ak metabolis la ap diminye tèlman bagay ke malè a apre sa pral pi plis pase bon. Apre yo tout, olye pou yo yon efè geri, ou pral reyalize twoub metabolik sèlman, ki pral gen yo dwe retounen nan nòmal pou byen yon tan long.
Anvan ou itilize jèn, tcheke avèk doktè ou si ou gen nenpòt kontr. Gen plis fason dou nan netwayaj, ak sa a pa ta dwe bliye.