Koulye a, gen yon nimewo gwo sistèm manje ki eskli idrat kabòn senp, akòz ki li posib reyalize pèt rapid pèdi. Sistèm nan "pa gen okenn glusid" ofri yon rejim alimantè senp: ou ka manje nan nenpòt ki lè, nan nenpòt ki kantite ak lòd, men se sèlman pwodwi yo pèmèt.
Mal la nan idrat kabòn senp ak baz la nan yon rejim alimantè
Devlopè yo nan sistèm lan se asire w ke: lè nou manje ak pwoteyin, ak grès, ak idrat kabòn - idrat kabòn yo fann, men grès yo manje yo ranvwaye. Refize idrat kabòn, se kò a fòse yo gade pou yon lòt sous enèji - epi kòmanse kraze aksyon fin vye granmoun, se sa ki, selil grès ki te deja depoze sou kò a.
Akòz sa a, tankou yon rejim alimantè turbo ki san danje san yo pa idrat kabòn pèmèt ou manje, pou egzanp, bouyon, sosis, sosis, nenpòt bè, krèm, sosis ak menm mayonèz.
Men, lis la nan pwodwi limite gen ladan: fwomaj Cottage, tomat ak konkonm, chou, pwa fisèl, zukèini, berejenn ak menm bwokoli. Pwodwi ki soti nan lis sa a konte yon ti kras, pa plis pase 500 g chak jou.
Karakteristik nan yon rejim alimantè ki gen restriksyon nan idrat kabòn
Chwazi meni ou ka an akò avèk gou yo. Pou manje maten, ou ka manje yon omlèt, sosis fri ak konkonb oswa yon koup la sosis nan yon fèy sòs salad. Pou manje midi - nenpòt ki meaty soup rich ak yon ti kantite legim (men san pòmdetè). Pou dine, anfòm vyann ak yon plat bò - ak vyann lan ta dwe plis pase legim.
Plis prensipal la se ke ou pa bezwen konte anyen. Manje otan ke ou vle. Sèl bagay ki ofri rejim alimantè a se yon lis non.
Ban sou yon rejim alimantè ki eksepte idrat kabòn
Li trè enpòtan pa janm, nan nenpòt sikonstans, pa manje anyen nan lis entèdiksyon yo, sinon ou pral disparèt tout travay la epi ou
- ap bezwen kòmanse yon lòt fwa ankò, créateur yo nan sistèm nan asire. Se konsa, lis la nan asyèt entèdi:
- pa gen okenn sereyal (pa gen farin avwàn, pa gen okenn diri, pa gen okenn Buckwheat, elatriye);
- Pa gen pen, pa gen pen, pa gen pen, pa gen pen.
- Pa gen dous (nan tout kalite!);
- pa gen okenn fwi nan tout (pa janm!);
- pa gen okenn ji ak bwason dous (kola ak pepsi limyè pèmèt);
- entèdi mayi, pòmdetè, pwa, pwa, ak zonyon ak kawòt ka ajoute ti pa ti soup la.
Se konsa, garnishes, bagay dous, fwi ak tout farin frans yo eskli. An menm tan an, créateur yo nan sistèm lan pèmèt itilize nan yon ranplasan, diven sèk, osi byen ke tout bwason ki gen anpil alkòl.
Pèmèt pwodwi rejim alimantè ak eksepsyon nan idrat kabòn
Sepandan, yon lis jistis enpresyonan nan pwodwi ki sètènman fasil konsole nenpòt ki goumè pèmèt yo dwe boule. Se konsa, toujou, toupatou ak nan nenpòt ki kantite ou ka itilize pwodwi sa yo:
- vyann, là kochon, bèt volay, pwason, fwidmè ak fim nan nenpòt fòm, ki gen ladan fri;
- tout kalite sosis ak sosis;
- nenpòt fwomaj, bè ak krèm grès;
- sèl, epis santi bon, vinegar, lay, jelatin;
- dyondyon;
- ze;
- Mayonèz (pa plis pase 3 g nan idrat kabòn pou chak 100 g);
- sik ranplasan (Milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - nenpòt sou aspartame, sakarin, sikamat, erythritol. Fè egzateman pa sou sorbitol ak fruktoz!).
Lis manje ki ka manje nan yon limit nan 500 gram chak jou gen ladan tout legim non-fache ak vèt, vinegar, sitwon ak CRANBERRIES.
Okazyonèlman ou ka peye fwomaj Cottage , tounen krèm, tomat, radi, zaboka, zukèini, oliv, jenjanm.
Kritik nan rejim alimantè a "pa gen okenn glusid"
Nan premye gade, sistèm nan sanble tante. Sepandan, kantite lajan sa yo nan grès ak pwoteyin nan absans idrat kabòn ka lakòz gwo domaj nan fwa a, ren ak pankreyas, ak lakòz devlopman nan divès maladi nan pankreatit nan nenpòt ki lòt moun. Pa anpeche kò a fib, ou pral ogmante chay la sou trip yo, ki pwovoke fristrasyon nan dyare konstipasyon ak souf move.
Sèvi ak rejim alimantè sa a ka entèdi swiv rekòmandasyon doktè ou yo, otreman li ka lakòz domaj grav nan kò a, espesyalman si w ap mete restriksyon sou legim yo twòp.