Pèt pèt chak semèn ka vire nan yon fatra nan tan ak efò, nan ka ou chwazi pa apwòch ki pi kòrèk la pèdi pwa. Yo nan lòd yo pèdi pwa nan 7 jou ou bezwen yon vrèman vit-aji, epi, Ay, yon rejim alimantè ki difisil. Sinon, pa gen okenn rezilta vizib ka reyalize.
Pami 7-jou rejim pozisyon dirijan yo okipe pa Buckwheat, "renmen anpil", Japonè ak kefir. Nou pral angaje nan yon etid detaye sou opsyon nan lèt, petèt, yon sèl ki pi itil.
Kefir rejim alimantè
7-jou kefir rejim alimantè sijere yon pèdi pwa chak semèn ak pwodwi prensipal la nan meni an - kefir. Pou l 'nou ka ajoute tou 1-2 pwodwi adisyonèl, wòl nan, ki, fondamantalman, se kreye omwen kèk varyete sou rejim alimantè a. Pwodui sa yo enkli fwomaj kotaj, fwi, legim, tete poul, elatriye.
Ki kefir ta dwe chwazi?
Depi pwodwi prensipal la nan rejim alimantè a 7-jou pou pèdi pwa, nou deside, nou bezwen konnen ki jan li ta dwe ideyal kefir la.
Nòmal kontni grès pou kefir se jiska 2.5%, kontni an pwoteyin se jiska 2.8 G. An menm tan an, peye atansyon sou bakteri yo tèt yo, akòz ki kefir se konsa apresye. Sa a ledven gen yon senbyotik nan ledven, strèktokoksi laktik, branch bwa ak bakteri asid acetic. Sou pake a, kantite yo ta dwe endike - 10,7.
Menu
Pandan jounen an ta dwe gen 6 manje ak entèval egal. Ou ta dwe bwè omwen 1.5 lit dlo. Chak jou ou bwè ½ lit kefir (eksepte jou sizyèm lan), diskite sou lòt pwodwi:
- Jou 1 - 400 g nan pòmdetè kwit;
- Jou 2 - 400 g nan fwomaj kotaj;
- Jou 3 - 400 g fwi;
- Jou 4 - 400 g nan konje poul bouyi;
- Jou 5 - 400 g fwi;
- jou 6 - grangou, 1.5 lit dlo yo pèmèt san gaz;
- jou 7 - 400 g nan fwi.
Ak pòmdetè a ta dwe san sèl, lètkaye nan kontni grès ki ba, ak fwi yo gen dwa nenpòt ki, eksepte rezen, bannann, fig frans.